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孕妇吃燕窝的好处，怎么吃才最有效？ 1、备孕期：每日或隔日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可，最好是夫妻双方一起服用，因为燕窝可以极大提高精子和卵子的质量和活力，提高受精卵的质量。 2、怀孕初期（0-1 ...
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