每一代人的青春都有困惑与迷惘。这一代年轻人面临着中国千万年没有之大变局。他们生活在一个日益全球化、世俗化、网络化、个人化的时代。

   因为国际化，他们必须面对国际的竞争，同时保持中国人的文化特性和尊严；因为世俗化，他们发现概念、理想、情怀不足以解决现实的问题；因为网络化，他们学到的知识和技巧，已经很难适应时代的要求；因为个人化，传统的社会网络和支持已然无效。如何在一个大变化的时代找到自己生活的位置，是当代年轻人必须回答的现实问题。

　　因此，对人生意义的思考，如果不能与年轻人的生活联系在一起，如果没有科学心理学的参与，很容易陷入教条主义、形式主义甚至虚无主义的陷阱。 比如说，人生意义的三大问题——我们从哪里来、我们是谁、我们到哪里去，很多时候就被简单化成一个问题：“我们到哪里去”？谈的更多是我们的目标，追求，和贡献。

还有的时候，我们很忙，很急，不得不去做很多平凡，单调，而且重复的事情，很容易让我们忽略人生意义中的一个很重要的问题，就是如何让我们自己活出灿烂多姿的生命体验出来。

　　发现自己人生的意义是一个很重要的生活使命。美国科罗拉多州州立大学心理学家麦克斯泰格总结了积极心理学有关生命意义的研究发现： 一个在生活中找到自己生命意义的人，对生活更满意，更有成就，更能投入到工作，更少负面情绪，更少焦躁、工作狂、自杀企图等负性的生活体验，总体的幸福感也更高些。

   国际积极心理学会主席芭芭拉·费里德里克森的研究甚至发现，追求生活的意义可能比追求幸福更容易让我们幸福。

　　如何让我们的年轻人在此时此刻找到人生的意义呢？我个人觉得，一个很重要同时又很简单的积极心理学的方法就是：让自己经常想一想，我们在哪些时候、哪些地方，做哪些事情，会让我们产生旺盛的生命力的感觉，有什么值得我们感动，有什么事情值得我们留恋，什么事情让我们喜悦，什么事情让我们安定，什么事情让我们感兴趣，什么事情给我们希望，什么事情让我们敬仰，什么事情让我们热爱。

   凡是让我们能够体验到人世间最美好的积极心理体验的事情，都会让我们意识到生活的意义。因为，感情就是人生的意义之一。

　　除了积极的情绪体验之外，著名华裔心理学家王载宝还提出来我们可以在自己的成就、社会的接纳和尊严、精神和文化生活、亲情和友情、宗教体验、社会服务和贡献，以及幸福的体验（如福流）中发现意义。

　　因此，研究和发现人生的意义，不能停留在认知的解读和回答上，也不能停留在奋斗的目标和价值观上，它一定要和我们的感受、感觉和感情联系起来。当我们对人生意义的认知解释、价值目标和感情体验三者完美统一起来之后，我们才真正找到了人生的意义。

　　因此，寻找和发现人生的意义不是一种抽象概念，不是宗教或者政治的宣传，它是我们的生活，是一个困惑、艰难，而后快乐、幸福的心路历程。当我们快乐的时候，我们的心理能量更充沛，思维更开放，生活的态度更积极，因此也更容易发现生命的意义。

　　彭凯平（清华大学心理学系主任）　来源：中国青年报　（ 2016年11月29日 02 版）