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美女练成记！高效瘦腹操，4天急塑平坦腹部！

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发布时间: 2015-12-31 15:29

　　康姆，北鼻!要练出小蛮腰的时刻到了，这9个高效减肚子瘦身动作，坚持4天就会有效果，不要太瘦哦~ 　　//仰卧起坐//　　Step1.躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。 ...

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