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1、确立一个可操作的目标（可观察、具体而是在的），而不是那种模糊而抽象的目标。 不是：我要停止拖延 而是：我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。 2、设定一个务实的目标。不要异想天开，要从小事做起。不 ...
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