真不错，可以尝试下。

可以试试

坚持这些生活方式保持健康
30、减去一磅脂肪需要燃烧3500卡路里。如果每天减少摄入175卡路里，在接下来的100天里，你将减去5英镑。

31、在接下来的100天里，每天吃5份蔬菜。

32、在接下来的100天里，每天吃3份水果。

33、选择一种持续影响你饮食健康的食物，如奶酪蛋糕、冰激凌、薯条、蜜饯，在接下来的100天里，快速戒掉它。

34、在接下来的100天里，使用小碗控制份量。

35、在接下来的100天里，饮用100%的天然果汁，而不是添加糖和防腐剂的饮料。

36、在接下来的100天里，喝白开水，而不是碳酸饮料。

37、创建一个包含10种便利健康早餐的列表。

38、创建一个包含20种便利健康午餐、晚餐的列表。

39、创建一个容易制作的10种健康小吃列表。

40、在接下来的100天里，按照以上列表烹饪食物。

41、在接下来的100天里，写下你的食物日志。这将帮助你鉴定你有没有偏离你的减肥菜单，并发现从哪里吸收了多余的卡路里。

42、在接下来的100天里，每天至少运动20分钟。

43、在接下来的100天里，戴上电子计步器，每天走10000步。你每天走的每一步都将计入这10000步内：

• 当你走到你的车那里
  
• 当你从你的办公桌走到浴室
  
• 当你走到一个同事那交谈，等等
  
  
  
  

44、在你的浴室的墙上贴上“体重图”，在接下来的100天里，追踪如下内容：

• 你的体重
  
• 你身体脂肪所占的百分比
  
• 你的腰围
  
  
  

45、在接下来的100天里，将你的手表、手机或电脑设为一小时提示一次，以提醒你每天都及时喝水，补充人体水分。

46、在接下来的100天里，使调和、呼气或想象成为每天惯例，以此平静自己的思想和情绪。

实施情感管理提高感情生活质量
47、在接下来的100天里，积极寻找关于你爱人的积极思想和行为，并写下来。

48、在接下来的100天里，创建一个所有和你爱人一起活动的剪贴簿。在100天的最后一天，将这本剪贴簿送给他。

49、在接下来的100天里，确定你将为巩固爱情采取的3种方法。这些方法可以包括：

• 每天早上向你爱人说“我爱你”或“祝每天好心情”
  
• 下班后一见到你的爱人就和他拥抱
  
• 每天吃完晚饭后，手牵手散步20分钟
  
  
  

8、这些社交方法构建良好的人际关系
50、在接下来的100天里，每天联系一位新朋友。如向你以前从没说过话的邻居打招呼，在从没跟过贴的微博上发表评论，等等。

51、在接下来的100天里，记得和你钦佩、尊敬或想和他一样的人来往。

52、在接下来的100天里，有人做了什么或说了什么惹恼了你，先思考一分钟最好的解决措施是什么，而不是立即做出反应。

53、在接下来的100天里，在听到故事的两面后，再做出你的判断。

54、在接下来的100天里，为他人每天做一件好事，即使是个无声的祝福。

55、在接下来的100天里，对那些值得获得称赞的人，不吝啬你的赞美。

56、在接下来的100天里， 锻炼自己做“积极的倾听者”。当别人和你说话时，集中你的注意力，确保你没有曲解他们的意思，并请他们详细说明你不清楚的地方，而不是边听边想接下来你该怎么回应。

57、在接下来的100天里，锻炼你的感同身受能力。如果你不同意某人，试图从他们的角度、站在他们的立场看问题，分析他们的信仰、他们的生活经验、他们获得结论所遵循的思维过程。

58、在接下来的100天里，过自己的生活，不要和他人比较。

59、在接下来的100天里，为他人的行为作合理的解释。

60、在接下来的100天里，提醒自己每个人都在尽自己最大的努力。

(文章来源：LinkedIn中国 )