推荐食谱

       辅食添加初期，宝宝都可以吃什么辅食呢？在给宝宝制作辅食的过程中妈妈需要注意什么？

1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。

　　2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。

　　3、选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。

　　每日建议食用量

　　食物类别 　食物名称 　　一天食用量

　　五谷根茎类 米糊或麦糊　 3/4-1碗

　　蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙

　　水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙

菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。

　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

　　果汁：柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。
　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。

果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。

　　初期简易辅食食谱

　　苹果泥
材料：苹果半个
　　做法：1、将苹果洗净、去皮、切半。
　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。

　　蔬菜泥
　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙
　　做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。
　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。
　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

　　乌龙面糊
　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量
        做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。
　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

亲子游戏

宝宝仰卧，成人在一侧对宝宝拍手、招手，点头微笑，鼓励宝宝翻身，翻成俯卧后，妈妈要用亲昵的表情、动作对宝宝加以肯定。然后拉住宝宝的手和脚，轻轻地、慢慢地帮助宝宝朝仰卧翻身，当宝宝正要翻身时，成人放开双手，让宝宝自己翻成仰卧姿势。
　　游戏目的：培养宝宝自由翻身的能力。

喂养要点

妈咪必知：添加辅食的顺序
宝宝十七周了，今天我们来谈一谈添加辅食的顺序问题。四个月宝宝可以添加的食物有：米糊、稀粥、蛋黄、菜泥、苹果泥、鱼泥等。每天的奶量要保证在800ml左右。
　　根据宝宝的消化力及营养需要，添加辅食应逐渐增加品种。先试一种，待3-4日或一星期婴儿适应后，再添加另一种。量由少到多，由淡到浓。遇天气太热，婴儿易患消化不良，可暂缓添加新食品，待天气稍凉再逐渐添加。
　　每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此种辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇小儿患病，应停止各种辅食（果汁例外），等到病愈后再恢复。每个宝宝都有自己的一个饮食习惯，您可以根据宝宝现在的具体生活习惯对宝宝饮食做一个合理的安排。

特别话题

如何帮宝宝安然度过出牙期
婴儿出牙时主要表现为：
　　1.咬奶头、汤匙或手指，这可能是由于出牙时引起牙龈不适所致；
　　2.口水增多，平时不流口水的孩子这时也流口水；
　　3.哭闹，因为牙齿萌出较慢，牙龈轻度疼痛所致；
　　4.个别孩子可能有低热，有的甚至轻度腹泻。
　　有以上表现时，可给孩子咀嚼一些较硬的食物，如馒头、烤面包干或饼干等，多喂开水。等牙齿一露出，齿龈冒白尖时，上述症状便会自行消失。

育儿宝典

1.防疫提醒：本月预防接种需要服用脊髓灰质炎糖丸第三次，打百白破第二针，妈妈们不要忘记哦。
　　 2.不要过早让宝宝练习坐和站：有些妈妈特别注意锻炼宝宝的运动能力，想让宝宝尽量多坐多站，其实这样是不好的，宝宝骨骼正在发育，过度负重容易导致骨骼变形。
　　3.开始添加辅食：宝宝从这个月起需要添加一些辅食了，不爱吃不要紧，隔几天再拿给宝宝尝，这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道，长大不偏食，并不靠辅食来保证营养供给。
　　4.宝宝的痰声不一定是病：大部分宝宝湿疹已经好了，但部分渗出性体质的宝宝仍然会有湿疹，而且呼吸道总有呼噜呼噜的痰声，这是气管分泌物增多引起的，妈妈不要以为是炎症，带宝宝到处打针吃药。

发育体检

男宝宝体重5.6～8.7KG；身长59.7～68.0CM

　　女宝宝体重5.0～8.2KG；身长57.8～66.4CM

　　头围：男婴头围平均为42.0厘米左右，女婴头围平均为40.9厘米左右。

养育提示

宝宝现在已经能稍微坐一会儿了，不过，你一撒手，宝宝很快就会向前栽倒。宝宝现在偏爱红色带声响的玩具，如果你把这个玩具放宝宝附近，宝宝会尝试去拿，但是由于运动能力不够，往往拿不到，急的小脸通红，这时候就需要妈妈你出手相助啦。