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美国国家睡眠基金会最近发布了最新睡眠指南，是根据年龄分组的。然而，即使同一年龄组的人，睡眠需求也因人而异。 “如果个体的睡眠时长和质量能够得到满足的话，这一需求指标就会保持一定的持续性。”阿 ...
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