可爱的敏 发表于 2015-8-16 11:37
这不是文文吗？

嗯呢，你是？

小白鼠是邋遢大王里面的那个吗

这不是文文吗？

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还是看不出来是怎么减肥的呀

你还需要减么 我从毕业160斤变成了现在的230斤 然后稳定住了  ...   谁让我离南洪街不远 现在离万达 大悦城也近.... 更难减了

清水蓝石 发表于 2015-7-30 14:47
赶紧说说怎么减肥的

前几天太忙，一直没上，原来已经有这么多回复，晚上下班给大家分享

晴小洛 发表于 2015-7-30 08:25
怎么减的？

前几天太忙，一直没上，原来已经有这么多回复，晚上下班给大家分享

ThanksCCTV 发表于 2015-8-3 10:04
你这样减肥 体质能好的话我跟你姓.......别让减肥毁了自己身体啊，控制饮食+适应身体的运动才是唯一途径 ...

昨天刚称的体重，182斤了，从去年4月份的238斤，一直减到今天的182斤，（我身高175）还需要继续努力，一直减到150——160斤才算完美，身体没问题，吃得饱，睡得好（以前每天只睡5个小时，还睡不踏实，现在一躺下就着了，一觉睡到天亮，早上一碗稀粥，2个鸡蛋，中午吃个八成饱，晚上基本不吃，黄瓜水果和茶水，临睡前喝杯牛奶，身体很好的，一天能喝10升水，2升装的**矿泉水喝5、6瓶，光出汗，不上厕所

小妹挺俊啊

衣服选的很不错  ..................

生命缘 发表于 2015-7-30 15:10
佩服，我就是不出汗，喝点水就往厕所跑，一天也就两杯水吧，越健身越胖，我也是醉了

不出汗是体寒。你首先要做的是怯寒。

烟台裕福润 发表于 2015-7-30 09:38
不节食，不种体力锻炼，只是在夏天的桑拿天气里减肥，2个夏天成功减肥60斤，不反弹（原先240多斤，现在不到 ...

你这样减肥 体质能好的话我跟你姓.......别让减肥毁了自己身体啊，控制饮食+适应身体的运动才是唯一途径，不需要节食更不用重体力锻炼

挺俊的。。。。

漂亮

生命缘 发表于 2015-7-30 15:10
佩服，我就是不出汗，喝点水就往厕所跑，一天也就两杯水吧，越健身越胖，我也是醉了

想上厕所，不行，使劲憋着，把汗别出来，不出汗你的毛孔得不到清洗，皮肤会不好的，也减不了肥，憋着，做仰卧起坐，俯卧撑，骑自行车，跑楼梯，千万不要到凉快的地方去，也不要闲着坐着不动，尽可能做慢性运动，尽可能大量出汗，尽可能大量补充水分，尽可能不要上厕所，让体内的废水都从汗毛孔里排出来，这样才能使身体各部匀称地排泄毒素和汗液，顺便带走体内多余脂肪

生命缘 发表于 2015-7-30 15:10
佩服，我就是不出汗，喝点水就往厕所跑，一天也就两杯水吧，越健身越胖，我也是醉了

那你就多干点体力活，尤其是在桑拿天里，太阳也不太晒，天气又闷热，湿气加大，人最受不了这样的，都会出汗的，不管你是不是愿意出汗，都要多喝水，多活动，实在不行你就骑着自行车，一天跑一个养马岛往返，或者一天来个昆嵛山往返，有本事一天跑个蓬莱往返，我就不相信你不出汗，也不相信你减不了肥

烟台裕福润 发表于 2015-7-30 15:06
去年减了36斤，今年眼看着减肥20多斤基本是没问题的

佩服，我就是不出汗，喝点水就往厕所跑，一天也就两杯水吧，越健身越胖，我也是醉了