慧生愉快！产妇大多气血亏，因此奶水也不会充沛。可以通过一食疗，多吃些当归、黄芪、红枣、枸杞一类的食物；二胸部刮痧，畅通胸部的经络；三艾灸，升发阳气补肾气。多管齐下保证奶水的充足。产后便秘甚至出现痔疮都是因为产后气血亏导致的肠道蠕动变慢（特别是剖腹产的产妇们），同时在整个孕期中受到子宫不断变大的挤压压迫，五脏都发生了位置的移动，造呈排泄的不通畅。首先我们可以采用推腹的方法，补肾气，促进肠道蠕动。其次可以变换呼吸方法，多采用婴儿式呼吸，让气向下流动起来。