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关于跑步你一定想知的一些问题解答

查看数: 5365 | 评论数: 3 | 收藏 0

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发布时间: 2015-1-2 22:31

要跑多少才有效? 1)每天跑十五到二十分钟，每星期至少跑三天，就能产生显著的效果。 2)你要想感受到跑步给你带来的深刻变化，至少需要每周跑四天，每天跑四十五分钟到一个小时。 3)要进步，需要连 ...

小楼听雪| 来自山东 发表于 2015-1-12 15:19

长知识了

知性女人A| 来自山东 发表于 2015-1-4 16:10

正准备晚上跑跑步，谢谢分享

路人飘过| 来自山东 发表于 2015-1-3 13:02

好文章，受教了

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