兄弟姐妹们，有没有成功你减肥十几斤的，过来传授一下经验

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 15:52

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天赐鸿运 · 发表于 2025-8-6 17:05

管住嘴迈开腿。道理都懂，关键是有几个人能坚持下来的

夜色咖啡 · 发表于 2025-8-6 20:59

一天吃两顿，睡觉前七个小时别吃东西。早餐六个鸡蛋，远离碳水。

52it · 发表于 2025-8-6 21:01

我减重20斤吧

花水木1987 · 发表于 2025-8-6 21:06

每天早睡早起不熬夜，白天正常干活送货，有点体力劳动，一般都会瘦下来

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:07

夜色咖啡发表于 2025-8-6 20:59
一天吃两顿，睡觉前七个小时别吃东西。早餐六个鸡蛋，远离碳水。

六个鸡蛋？

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:08

52it 发表于 2025-8-6 21:01
我减重20斤吧

你怎么做到的

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:08

王德双发表于 2025-8-6 21:06
每天早睡早起不熬夜，白天正常干活送货，有点体力劳动，一般都会瘦下来

好

夜色咖啡 · 发表于 2025-8-6 21:19

爱看美女的男人发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？

嗯，就是水煮鸡蛋，补充蛋白质，远离包子油条这些精致碳水。

夜色咖啡 · 发表于 2025-8-6 21:20

爱看美女的男人发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？

三个月我朋友掉了30斤

夜色咖啡 · 发表于 2025-8-6 21:20

爱看美女的男人发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？

不用其他油，只用橄榄油

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:20

夜色咖啡发表于 2025-8-6 21:20
三个月我朋友掉了30斤

太厉害了

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:21

夜色咖啡发表于 2025-8-6 21:19
嗯，就是水煮鸡蛋，补充蛋白质，远离包子油条这些精致碳水。

我吃包子比较频

油腻中年男 · 发表于 2025-8-6 21:25

照这个目标去努力

牵着毛驴上6楼 · 发表于 2025-8-6 21:31

8+12减肥法

夜色咖啡 · 发表于 2025-8-6 21:35

爱看美女的男人发表于 2025-8-6 21:20
太厉害了

后来没管住嘴，又反弹了

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:44

油腻中年男发表于 2025-8-6 21:25
照这个目标去努力

好

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:44

牵着毛驴上6楼发表于 2025-8-6 21:31
8+12减肥法

怎么操作

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-6 21:45

夜色咖啡发表于 2025-8-6 21:35
后来没管住嘴，又反弹了

完蛋了

孙豹 · 发表于 2025-8-6 21:46

坚持晚上不吃饭就能瘦十斤

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[百姓心声] 兄弟姐妹们，有没有成功你减肥十几斤的，过来传授一下经验