减肥，方法很重要

REDTULIP99

减肥重要的是不吃晚饭，再控制一下碳水和糖的摄入量。昨天吃的也挺多的，除了牛角包，没有太劣质的碳水和过多的糖，今天体重只增加了0.1kg，脂肪率是一直在降的。上周末放纵了两天，吃了晚饭和高糖食物，体重飙升，其实当时吃的量也并不多，吃不对努力白费，合理营养搭配，减肥不是太难的事。