从老罗减肥谈自律

REDTULIP99

因为时间差，没有观看老罗的直播跨年演讲《时间的朋友》，昨晚回放了一下，对我的触动很深。
   
开场，老罗拧着两大块金华火腿上场，并宣告他自己从258斤减到了158，整整100斤！
   
从他的小手臂到上臂，以及肩膀的形态，站姿生态来分析，没有运动锻炼后肌肉轮廓痕迹，从面相起色来看，可以排除节食的可能，他一直主张“做时间的朋友”这一理念，那么打针吃药这种可能也会被排除。他曾在分享中提及，他减肥是因为在得到APP开设了一门关于时间管理的课程。他认为，一个无法管理自己身材的人，很难让人信服他能管理好时间。这个逻辑揭示了他自律的核心驱动力之一：职业身份与个人品牌的深度绑定。他的自律并非源于对美学的单纯追求，而是一种高度理性的“职业投资”。对于一位知识服务者而言，形象的专业感、言行的可信度是其核心资产。减肥成功，便是一次对个人品牌资产的公开维护和增值。这是一种目标极其明确、回报高度可视化的自律。

记得他曾在“时间的朋友”跨年演讲中提出一个观点：“意志力是有限的，别考验它，要建设一套不考验它的系统。”他的自律，更像是一位CEO在运营一家名为“自己”的公司，追求的是系统的稳定产出，而非某个时刻的英雄主义。选择在中年时期公开减肥并取得成功，这本身就体现了一种更深刻的自律本质：清晰地知道自己现阶段最重要的目标是什么，并愿意为此暂缓或牺牲其他次要的欲望。对于一个工作强度极大的知识创业者而言，健康的身体、清晰的头脑、充沛的精力，是支撑其长期输出的底层基础设施。此时，对健康和高效率的“大欲望”，战胜了对美食安逸的“小欲望”。自律，不是没有欲望，而是你的高级欲望，能够压制你的低级欲望。它是一种价值排序和长期主义的选择。

老罗的减肥故事，或许最深刻的启示在于：最高级的自律，不是苦行，而是一种聪明的策略。是看清自己想要成为什么样的人，然后调动一切内部和外部的资源，去构建一套能够支撑那个“自我”顺利运行的体系。它最终指向的，不是压抑，而是更高效、更自由的自我实现。当你通过一套良性的系统，让自己自然而然地走在想走的道路上时，那种感觉，或许才是自律带来的最深层的愉悦。

爱看美女的男人

我还以为是罗永浩呢

hao009

就是打针了，为什么以前大家很少有减肥成功的，现在突然这么多人减肥成功了，就是打针打的。我减肥30年，各种方法都试过，就是去年打针才减下来的，自然我也可以说是靠自制力减下来的，因为我管住了嘴，但为什么以前管不住嘴，打针后管住了呢？

REDTULIP99

hao009 发表于 2026-1-3 09:16
就是打针了，为什么以前大家很少有减肥成功的，现在突然这么多人减肥成功了，就是打针打的。我减肥30年，各 ...

我减肥没打针，哈哈

REDTULIP99

爱看美女的男人 发表于 2026-1-3 09:01
我还以为是罗永浩呢

罗振宇