我很忙之健身塑形第一天

dakai87327 · 发表于 2019-9-11 22:40

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上次因为腰椎错位，已经两个多月没锻炼了，今天又捡起来，只做了恢复训练，慢慢加量！开合跳1分钟*2组，交替抬腿30个*2组，波比跳15个*4组，俯卧撑20个*4组，负重深蹲12个*3组，明天继续，加油喽

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 06:30

可乐不好喝发表于 2019-9-11 22:44
不错，我现在也在跳绳减肥，

跳绳非常不错，贵在坚持

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 06:30

不忆过往发表于 2019-9-12 03:01
加油

嗨，又见面了

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 11:27

化工废料发表于 2019-9-12 07:14
约起来，一起健身呀

我在遥远的南方

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 11:28

AA音发表于 2019-9-12 06:31
我也想运动锻炼，你们都在哪里做

我都是自己练，不去健身房！

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 12:05

不忆过往发表于 2019-9-12 07:06
呵呵

哈哈

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 18:42

化工废料发表于 2019-9-12 13:08
报备地方

随机练，不限地方

dakai87327 · 发表于 2019-9-12 18:43

AA音发表于 2019-9-12 12:13
这么专业，一定是哪里学过练过吧

之前去过健身房，也看过健身的视频，根据自己练得感受，然后找到适合自己的方法

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