如何控制自己的情绪

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小编挖到了关于如何控制自己的情绪的一个评论：聪明的人都懂得如何控制自己的不良情绪，让情绪成为自己成功的垫脚石而不是绊脚石。还有一个关于如何控制自己的情绪的评论:无论什么样的消极情绪，都可以正确的方法来疏导，应该掌握这些方法，给自己一个健康的心理。那么小编跟你分享如何控制自己的情绪的相关内容：

1、自我控制

锻炼坚强的意志，能够在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你感到气愤难消时，就在心中暗颂英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌头放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。

2、自我转化

有时，产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中，从而将情绪转化。

3、自我发泄

消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。

4、暂时避开

当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林间小径，或者游泳、划船等。改变一下环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放不良情绪。

5、幽默疗法

幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁。

当然，要真正做到遇事不怒，还得从平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等入手，这样才能够防“怒”于未然。如果你实在是愤怒，那么就试着微笑吧。

大多数人在现实生活中总是感性多于理性。感性能给人带来灵感和不一般的收获，也能够给人带来苦恼甚至损失，尤其是人的感性不合时宜的过分表现时。因此，成功的人懂得控制自己的情绪。http://www.walekan.com/jr/wdpp/317