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沙发
楼主 |
发表于 2017-6-9 13:27
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只看该作者
| 来自山东
第二、Positive,走出挫败和抑郁,步子往前迈
很多人以“完美主义者”自居,认为这是自己追求专业的一种体现。其实不然,完美主义与专业精神只有一线之隔。而两者之间最大的差别就是,你是否愿意基于现状、盯紧目标、继续往前。完美主义并不是我们在工作中追求的目标导向,只要有1%的不完美,完美主义者就停滞不前了。
对于完美主义者来说,几乎没有任何进步和收获能持续地提供激动人心的满足,这样,也就不可能在我们身上发现激动人心的自我激励。
所以,在意识到完美是一种虚幻的假设后,我们这一步要做的就是,放低自己的初步期待值,积极从已有行动中汲取下步行动的能量。
我第一次写作时,觉得太过艰难,迟迟不肯动笔,拖了一个月之久都不愿意开写。最后,王老师让我不管好坏,先写出最差的大白话交上来就行。我照做了,然后竟然发现自己写的竟然还不算太差,起码结构还是十分清晰的,润色过内容后竟然也收到了不少好评。当然,初稿最终和终稿还是有差距的,比如说,初稿只是马马虎虎地写了1500字左右,但这却给了我不少的鼓励。
第三、Perspective,转换视角,探究问题本质
这个P是前面两P的升华。它不仅可以帮助我们克服因完美主义带来的心理和行动上的问题,而且能够更高效地解决问题。
我们使用加布里埃尔·厄廷根提出的心理对比WOOP模型来转换视角,探究问题本质:设定一个内心的愿望(wish),如果完成最好的结果(outcome)是什么,在实现愿望过程中遇到的障碍(obstacle)是什么,为了克服障碍,你计划(plan)怎么做。
值得注意的是,你在转换视角的过程中不是毫无逻辑地浮想联翩,而是要界定问题,探究本质。如何探究问题本质,《思维力:高效的系统思维》这本书中有教读者如何界定问题,探究本质。
我们利用WOOP模型解决朋友Amy的问题:
Wish:她希望能够在今天下班之前把做好的PPT交给领导,并得到领导的认可。
Outcome:如果完成了,最好的结果是领导认可了她的工作;而且自己可以利用下班后的时间做其他让自己能力提升或放松心情的事情。这简直是一举两得。
Obstacle:在实现愿望的过程中,最担心发生的障碍是自己会反复纠结于PPT的格式,A、B、C……多种版本。经过深层次分析一下,你会发现无论哪个版本都是自己给自己设定的限制,而不是从领导的需求出发。
Plan:一旦你又纠结PPT的格式,你就想:花费太多时间在PPT的外观格式上,在领导看来这可能是一件多么浪费时间的事情,不会得到认可不说,反而会因为效率低而受到批评。
(我想客户公司为PPT制定的“砍人规则”也是基于此吧!)。
按这样视角去思考问题,探究问题本质,是不是你的完美主义病就得到医治了呢?
写在最后
还在追求完美主义吗?别傻了!这世界根本就不存在完美,你所认为的完美其实是一种假象。相反,完美主义会让我们在心理上屡屡受挫,在行动中拘于小节,罔顾大局。
那么,该如何破除完美主义呢?3P法则简单易上手,1P,Permission,接受现实,识别完美主义的假象;2P,Positive,走出挫败和抑郁,步子往前迈,3P,Perspective,用woop模型转换视角,探究问题本质。
大卫芬奇的经典影片《搏击俱乐部》中就有这么一句台词:不要让自己什么都有,不要让自己十全十美,兵来将挡水来土掩就够了。
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