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昨日立秋,昨下午就开始淅淅沥沥的下起了雨,所以说啊,这个节气正是暑湿两个邪魔猖獗的时候,准备怀孕的妈妈们一定要做好清热排湿的功课噢。
下面是如珍总结的一些立秋排湿最佳处方,跟备孕妈妈们分享一下吧
1.经络方:刮痧身体背部的膀胱经。在后背脊椎的两旁,这里是肌肉最厚实的部位,膀胱经是向下走的,所以刮痧要自上往下刮,刮的时候把整个后背分成上中下三段,先刮上段,然后是中段和下段,每一段都从左边刮起。在家的话可以找一把喝汤用的小瓷勺,再准备一点橄榄油就可以。
重刮为泄,轻刮为补,毒素很重,火气很大的朋友就要重重的刮出痧来以泄掉毒素。身体虚弱的,则可以用轻点力反复刮到发红发热,不用出痧,一样可以排毒。
2.食疗方:鱼腥草梨汤.️鱼腥草,白梨和冰糖一起炖汤喝,可以有效的排出体内堆积的湿热,滋阴,预防秋天干燥。
3.瑜伽方:每天练练“摇篮式”
双腿弯曲,脚踩住地面,双手扶住膝盖,把小腹收紧,下巴内收,然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
用背部在地面上反复滚动,就有效的刺激到身体背部的督脉和膀胱经,缓解腰背酸痛。
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