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作者 | 冬五年
不少同学已经迎来长假,这就意味着我们有时间和条件去做一些平时在校时不方便做的事情,但我们也都知道这世上少有一蹴而就,利用短暂的假期脱胎换骨并不实际,所以不妨抱着想要更美的愿望和更加平和的心态把这个标题改进为,如何在一个连贯空闲的时间内,全方位全身心地调整自己,由内而外地开始改变,以内外兼优为终极目标,开始在这条有颜有料有趣,健康且越来越美的的道路上踏实又系统地前进。
那么说到"变美",怎样的美貌是你想要修炼的极致?如果你也认可那些能美到老的,从来都是那些真正平和善良温润,不骄不躁,自律健康的女孩。那么不妨把重点落在“自然”与“健康”,关键词从你可能想要更美的“皮肤”"头发"“身材”“气色”"五官"切入,以养生内调健身护肤化妆等为主要手段,一起来看。
一 、外在美的根本是保养身体内部
说到皮肤,我有长达八年的长痘史,在大二的时候更是爆发了面部激素依赖性皮炎附加脂溢性皮炎,比美不美更严重的是健康问题。
激素依赖性皮炎是因为爱美但年少无知时我曾长期反复不当地使用含有激素的化妆护肤品,包括各种广告很响亮销量很高的所谓美白保湿面膜等等,它们往往即时效果很好,但是就像毒品会让你产生依赖,等到你皮肤里的毒素积累到一定程度的时候就会爆发,而到那个时候,这个病唯一也最好的治疗方式没有别的,只有裸脸,不停地爆痘排毒,你需要心理治疗摆脱激素的依赖,同时你必须炼就极其强大的内心。
如果你的变美理念错误由此像我一样曾采用了这样错误且偷懒的变美方式,比如说误信广告噱头,过度护肤,面膜使用不当等等,那么出来混的,美过的,迟早要还,就像这种皮炎,其实不是你以为的只是单纯的反复长痘爆痘,它所需的自愈时间由你曾使用激素的时间和量而定,少也要长达一到两年。
与此同时我也爆发了荨麻疹,由急性转入慢性,长达半年之久,每日每夜都痒得抠到浑身是血,和脂溢性皮炎一样,这些外在的皮肤病都与与精神因素,饮食习惯,B族维生素缺乏等息息相关,遍诊中西医,归咎到底所有病的源头都是免疫力下降的问题。
那么回想我在此之前的生活状态和对症方式,我都以身做法了哪些错的事情?
我一直长痘,甚至曾经都走到校门口了但是没有勇气进去。于是我去看过西医,打针吃药照光,花了六七千,当时给强制压了下去但是没多久又打回原形;我去做中医理疗,内外结合,定期针清敷面膜,用那个美容机构自己研发的成套护肤品,一张卡一万多,后来我去完次数没如今都已忘记;我以为激光是最后的稻草可以一劳永逸,于是七千块三次都没太犹豫,结果后来还长痘还是长痘,也成了角质层很薄很脆弱易红的敏感肌;而一个星期疗程一千多快的中药我也喝过长达半年,对荨麻疹有一定疗效,但是因为药性太凉又吃得太久,彻底紊乱了经期,长达五个月停经。
而在皮炎和荨麻疹彻底爆发之前,我很少运动,每天最幸福的就是叫了外卖窝在寝室看剧的时间,竟然连点过一个星期的麻辣烫虽然备注是不要辣子有味就行;为了减肥甚至连着一个星期三餐都在喝小米稀饭,还高兴于那因水分缺失而减下的一两公斤;密集且依赖型护肤,惊叹于短短一晚时间就让我的皮肤毛孔都在发光的睡眠面膜,我以为那是开始懂得保养自己……
我总是急于求成,病急乱投医。病之前相信那些一个比一个神的护肤品面膜广告,每次病之后都巴不得一夜治好,不惜花费重金;肤色皮肤不好去做粉底液遮瑕膏功课,结果再好再贵的底妆用在我脸上都是难上易脱雪上加霜;各种保养品畅销,越贵越有人买,用了就难以离开,因为用时效果很好但是停用就会反弹……
在走了这么多弯路之后,我终于开始意识到以内养外,健康与美之间不可分割的本质问题。我还年轻,我不想一辈子都在反反复复中欺骗自己,所以我愿意静下来,即使是从头开始,即使需要很长的时间,但是只要是治根,那我就愿意尝试与坚持,开始从头恢复自己的体质,增强免疫力,由内而外开始在这条正确的变美道路上更好的走下去。
所以看到这里,如果你也有相似的经历,那么也许我们可以单开如何治疗以上皮肤病的帖子有更多可以深入的话题;如果你没有,那么你很幸运,所以干脆就吸取笔者用金钱时间病痛凝结而成的教训,从这条越走越难走出来的弯路上饶开吧,不要指望一张打折季囤货的面膜可以帮你变美,也不要忽视那些皮肤毛皮表面现象背后脾胃脏腑发出的警告,要想获得真正的美,长久的美,首先心态和理念要正确。
二、和内调变美有关的三件小事
01 早餐从五色养颜粥与铁棍山药开始 我真正打算开始坚持喝粥加吃铁棍山药的原因,来自于一位中医博客中的几篇文章。
初知这个粥是在中里巴人《求医不如求己》这本书里,作者讲到他一个四十多岁的女性朋友,孩子都上高中了她看起来却像二十多岁,而她的法宝便是包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米这五类在内的五色粥,分析细致到每一种豆类的功效,合在一起总结便是这款粥不仅对五脏六腑全都顾及,而且是寒热搭配不凉不燥,泻不伤脾胃补不增瘀滞,养颜圣品。
但粥需要脾胃力量充足才适合,而铁棍山药能把虚弱的脾胃还原到强健,并且不管你是哪种原因月经失调,请天天吃山药,不管你是炖,还是煮,都好,总之不要炒就是了。
之前提到了我停经长达半年还有大面积皮肤病症过敏皮炎的问题, 在坚持吃铁棍山药+杂粮粥一个多星期后,停经几个月的我终于来姨妈了。
同时,由内而外,体现在皮肤上,就是这样大面积过敏近半年都未治愈的我,在素颜裸脸+食补内调+减压放松+运动排毒这些最简单纯朴的生活方式下,在才坚持了铁棍山药+杂粮粥一个多月的情况下,皮肤真的是光滑白皙厚实了整整一个度,最明显的就是那些后遗症的毛孔,那些闭合性逆光疹,真的几乎都不见了。所以想把五色养颜粥,铁棍山药这两样核心食物推荐给你。
02 尝试用中药与橄榄油洗护发 被理发店的各种高大上名字的柔顺、拉直、烫染套餐绕晕了吧,还有那么多的精油、高端洗护产品想入手又心疼荷包了吧?其实焗油发膜什么的,比较中药护理头发的能力真的是差距甚远,就像光是面部刮痧就能打死一大片大牌面霜,很多时候我们都陷入了一个舍近求远的怪圈里。
这个方子是养发的,来自于一位中医,可以替代任何护发素,但是去油功能不是很好,所以洗发水洗头程序可以正常进行,如果不怕麻烦更可以用去油功效一流的皂角替代。
再说说橄榄油,它起到的就是无可比拟的焗油效果,每次开始洗发前我都会在打湿头发后,先涂一层西班牙初榨橄榄油,然后用蒸发帽蒸发15分钟,用同样是中药成分的洗发水洗掉后,开始用提前烧好的中药水充分浸泡头皮按摩至少15分钟,虽然麻烦,但是效果绝对可以说是立竿见影,而且是长期亮泽柔顺。 就以亲身为例
除此之外,多做功课和尝试选择适合自己的洗发护发产品和发型,少折腾烫染,标本兼治,好好爱惜自己的第二张脸,一头秀发。 |