[减肥日记]简单粗暴一一抓住年底的尾巴练成瘦美人

月光水岸 · 发表于 2016-1-18 08:26

第三周开始，努力。一鼓作气坚持下去，第二周只瘦了4.3斤，明显减慢。两周一共瘦了将近15斤。知足了。、月瘦30斤不大可能实现了。瘦20斤肯定行。那就力争月瘦25斤吧。

月光水岸 · 发表于 2016-1-19 19:12

欧耶，今天各种美食吃了。哈哈哈哈。明天要抓紧减肥了。还有11天，耶。明天开始认真记录了哈。

月光水岸 · 发表于 2016-1-19 19:33

。。。。。。。。

月光水岸 · 发表于 2016-1-19 19:44

我也是醉了，订个计划吧，每天按表打卡，希望能执行。(总是想一曲是一曲)

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月光水岸 · 发表于 2016-1-20 07:25

今天是1000大卡的运动消耗，哎玛我也是醉了，大早连走带跑5公里耗250大卡。还有15公里走三四个小时吧跑是跑不动了，现汗哗哗的一会干了洗下

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月光水岸 · 发表于 2016-1-20 18:08

下午爬了个山。从北马路日报社出发至南山公园北门上去栖云阁再上电视塔继续至塔山丫口继续上爬至烽火台下继续至部队驻军后侧(粱家大坡最上面)返回丫口下山至塔山双语学校朝北南迎祥路走哇走回日报社，因山上无GPs信号，只有部分运动图。全天运动一千大卡绰绰有余

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月光水岸 · 发表于 2016-1-20 18:14

明天只有800大卡运动，爽。心情倍好，只要坚持三天。后面就可以吃吃吃，耶

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月光水岸 · 发表于 2016-1-21 17:35

好好馋呀，想吃各种面食了，饼，花卷，发糕，煎饼，包子，酱香饼，油条，面鱼，馓子，。。。。啊啊啊啊，忍哇。我不怎么馋肉，但一周不吃米面馋哇。。今天精神一般，运动只做了500大卡左右，腿累。明天争取补回来明天做900大卡

月光水岸 · 发表于 2016-1-21 17:37

明天再坚持饿一天，后天可以吃了

月光水岸 · 发表于 2016-1-22 18:21

哈哈哈，今天结束，运动没完成，只做了500卡左右。天冷了越来越懒，哎。。。明天可以吃了，我改变策略了决定用麦吉减肥法几天试试，明天直接上鸡蛋鸡胸肉香菇以及超少青菜，无水果。拒绝碳水化合物(总量少于20克/天)。5天试试

月光水岸 · 发表于 2016-1-23 20:57

麦吉第一天完成，吃各瘦肉吃个饱，混合蔬菜少许。善存一片。下雪爬山遛食

月光水岸 · 发表于 2016-1-23 21:06

明天想买尿酮试纸测试下我脂肪分解情况，不知各大药店有不，还得去询问下。

月光水岸 · 发表于 2016-1-24 21:52

爬山了今天。大出汗

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月光水岸 · 发表于 2016-1-24 21:53

爬山了今天。大出汗

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月光水岸 · 发表于 2016-1-26 09:37

昨昨天忘打卡了。哈哈。马上到月底了，坚持就是胜利。今早称了一共瘦了21.3斤。特知足了，月瘦30斤不大可能了，努力保持住成果吧，千万别反弹。脸小了胳膊细了，衣服都能穿M甚至s码了，把我高兴坏了。千万千万不能反弹哇。坚持。。。今天早上吃了自制的纯鱼肉丸，还吃了拌豆渣。话说我还挺喜欢豆渣的。豆渣上锅蒸20分钟，浇鱼丸汤加盐加鸡精一拌口感还行。

月光水岸 · 发表于 2016-1-29 18:13

好过年了，忙的。几个房子的玻璃全是我擦的，所有家务全我干。权当减肥了。心情倍好，瘦了快25斤吧。哈哈哈，终于在年底前成功。保持住成果是当前任务。坚持，允许反弹五斤，年后再努力减下它

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月光水岸 · 发表于 2016-1-30 11:18

心情挺好，姨妈君貌似要来了，上次是31号早上，休息五天正好4号开始减肥。这月今天30号了貌似今天要来。现在就熬个生姜汤喝了再说，下午熬黑豆花生红枣燕麦粥，一会买把菠菜和猪血羊血啥的炖下

月光水岸 · 发表于 2016-1-30 20:39

姨妈君大量来袭，减肥事项放缓。年后再续。希望反弹别过五斤。朋友们，年后见

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