备孕妈妈宝典，助你好孕——内附：备孕攻略、孕前检查、饮食禁忌等！
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【孕前检查篇】
孕前检查到底查什么，应该注意什么，我来告诉你
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孕前检查做了没有？价格多少？哪里能做？做过检查的来分享一下吧
超详细孕前检查小攻略：相信我，没错的（自费篇）
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【备孕生活篇】
备孕前的准备工作，你一定要看
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1.补充叶酸
育龄女性应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克，持续整个孕期。
2.告别烟酒及药物
吸烟会导致流产、早产和低体重儿。准妈妈应在孕前就减少饮酒量，孕期避免饮酒。
3.拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4.控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
5.与牙医“约会”
患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高 7 倍。应在怀孕前 6 个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗。
6.制定并坚持一套健身计划
从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。
7.做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题。将身体和心理都调试到最佳状态。夫妻双方都要进行。
8.计算出排卵日
从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
9.做好财务准备
从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。
10.保持健康心理
专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。
11.避免病毒和细菌感染
饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。
12.远离不安全环境
如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。
13.人生大事，从长计议
决定要孩子之前，要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。
14.为“造人”制造情趣
女性在做爱时若达到性高潮，则有利于提高受孕率。
15.和避孕说“byebye”
口服避孕药的吸收代谢时间较长，停服避孕药 6 个月后怀孕才好。
16.养成健康的生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。
17.选定适合的医院
根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点为自己选定一家孕期保健和分娩医院。
18.禁止烫头和染发
准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。
19.减少操作电脑的时间
一天超过 8 小时以上的微机操作显然也是不健康的。
20.暂时跟宠物说再见
把你心爱的宠物托付给亲友，并且检查有没有弓形体等感染。 太棒了，收藏了 现在孩子少了，都交贵，准妈妈们要注意 同意4楼的亲 同意4楼的亲 群里来的，路过，顺便顶贴，楼主辛苦了 买手定居新西兰，真正澳洲、新西兰直邮，现买现邮，提供快递面单，物品和单号相对应，真到没朋友。主营：婴幼儿奶粉、成人奶粉、保健品、护肤品、日用品等，需要的加她微信：13465591123
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