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[健康之家] 烟台医声|世界睡眠日:让我们关注睡眠健康

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发表于 2023-3-20 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东

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大家都知道,我们的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠的重要性不言而喻。那睡眠的重要性体现在哪些方面呢?听烟台毓璜顶医院耳鼻喉科的柳忠禄医生,在世界睡眠日到来之际,聊聊关于睡眠的事情。

首先,良好的睡眠是高效率工作的前提。睡的好,我们就精力充沛,思维灵敏,睡不好,我们就精神萎靡,思维迟钝,注意力、记忆力下降,工作效率就会下降,从事高精尖工作,容易出错,从事高风险工作,可能还会发生危险。

另外,睡眠与儿童和青少年的的生长发育有关。众所周知,生长激素是人体生长发育的重要激素,而这种激素主要在睡眠时分泌。儿童和青少年睡眠不足,生长激素分泌减少,就会影响生长发育,尤其影响儿童和青少年的身高。



既然睡眠如此重要,那什么样的睡眠才算是良好的睡眠呢?首先睡眠当然要充足,要能睡的着,睡的足。我们描述睡眠好,常说酣睡,然而酣睡真的好吗?我们很多人所不知道的是,睡不着、失眠影响我们的身体健康;睡眠过程中打鼾,尤其伴有呼吸暂停的,也严重影响着我们的身体健康。而儿童睡眠打鼾、呼吸暂停、张口呼吸,还会影响儿童颌面骨的发育,造成儿童牙列不齐,颌面畸形等。因此,无论儿童还是成人,有这一类症状的,都要来医院进行系统检查,根据专业医生的建议进行治疗。

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