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标题: 春节过后你肯定长了很多肉，节后甩肉食谱 [打印本页]

作者: qzlj888 时间: 2015-2-25 11:27
标题: 春节过后你肯定长了很多肉，节后甩肉食谱
春节过后你肯定长了很多肉，想要减肥的你还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗？我会告诉你喝汤就可以减肥的吗？

番茄汤
番茄汤大概是在西餐里会被提到的最多的汤了吧。在锅里放入鸡肉、洋葱、卷心菜、蘑菇，以及其它你喜欢的蔬菜，特别是卷心菜要多放。然后用来调味的是整只番茄（而不是番茄酱）、盐、胡椒，以及清汤。非常简单的一道料理，然后又温暖，而且食物纤维丰富，会有减轻便秘的效果。番茄还有美容效果，在减肥的同时又美肤，一举两得。

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泡菜汤

如果要燃烧脂肪的话，与汤最配的应该是泡菜（韩国那种）。主菜是豆芽、豆腐、笋，然后再放一些你喜欢的蔬菜。用来调味的是泡菜、豆瓣酱以及唐辛子味噌（苦椒酱）。不过要注意，因为比较辣，所以吃的时候会出汗，吃完以后要注意不要受凉然后感冒了，冬春交替寒冷的时节尤其要注意保暖。

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鸡肉豆芽汤

有些人会觉得，光喝汤无法获得满腹感。对这样的人来说，推荐的是用鸡肉末作为主材料的各种料理。除了鸡肉末之外，加入豆芽和洋葱即可。调味的时候可以选择自己喜欢的汤底，可以做得浓稠一点，少一点清汤的感觉。既经济实惠又管饱。

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“斑斑插话：每逢佳节胖三斤，这个春节，你胖了吗？已经快要到春天了，你的肉肉还在身上任性吗？你都有什么妙招减肥呢？快来跟大家分享吧”

作者: 独孤佳丽 时间: 2015-2-25 13:51
收了！正好用上，除了喝汤，还会吃一些热量比较低的燕麦之类的东西

作者: 严大莲 时间: 2015-2-25 13:52
公司工作餐常喝番茄汤、蔬菜汤、冬笋汤和豆腐汤

作者: 梦中梦醒了 时间: 2015-2-25 13:52
汤看着不错，要减肥真的要控制自己啊，春天不减肥，夏天徒悲伤

作者: 影子陪我 时间: 2015-2-26 10:20
看这些汤没食欲…

作者: 对对碰碰 时间: 2015-2-26 10:20
汤看着不错啊

作者: qzlj888 时间: 2015-2-26 10:21

独孤佳丽发表于 2015-2-25 13:51
收了！正好用上，除了喝汤，还会吃一些热量比较低的燕麦之类的东西

那也是不错的选择！

作者: 埃及猫咪 时间: 2015-2-26 18:24
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作者: 烟台数据恢复 时间: 2015-2-26 23:03
荤素搭配才是硬道理。

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