烟台论坛-烟台社区

标题: 道家养生--郑子太极拳烟台地区拳理拳法学习 [打印本页]
作者: 阿亚    时间: 2026-4-1 11:43
标题: 道家养生--郑子太极拳烟台地区拳理拳法学习
郑曼青宗师开创了郑子太极，他包含了“三十七式太极拳、五十四式太极剑、左家内功心法”，形成“一拳一剑一功”完整训练体系。郑曼青宗师精通诗、书、画、医、拳，被人们尊称为五绝老人。
诸罗遁叟杨竣雄先生系郑子太极第四代传人，是《郑子太极拳理拳法》一书作者。诸罗遁叟杨竣雄先生继承了中国传统武学宝贵的三大完整训练体系--郑子太极完整训练体系、道家洗髓功完整训练体系、丹鼎道功完整训练体系。
诸罗遁叟杨竣雄先生2017年创立心炁门太极院，矢志回传郑子太极完整训练体系、广传养生五功。倡导：调心炼炁后养生，弱者文化，我为人人的武者气质，籍由练功让每个人少占用一张病床，健康自由、财务自由、心灵自由。
【郑太三功】主要传授功法及关键词。
功  法：
（一）虎背靠山功：主要训练体松、五脏六腑松、体沉、炁沉、根深、炁贯末梢。
1、虎背靠山功；2、虎背靠山功空按型；3、虎背靠山功甩手型；4、虎背靠山功滑步型；5、虎背靠山功对练；6、虎背靠山功喂劲等。
（二）、熊经功：主要是训练肩松、腰松、胯松、指松胯沉、尾闾沉、涌泉沉、根之移动、根之旋转、炁贯末梢、吸吐劳宫、五心朝元。
（三）、行功：主要是训练一切沉入脚底、根之移动、透劲之发放、接劲之涵化。
（四）、操根；
（五）、鸟申；
（六）、撑脊梁竖脊骨；
（七）、丹鼎道功；
（八）、疗膝功；
（九）、橐籥功；
（十）、搓腰阳性功；
（十一）、正坐等功法。
(, 下载次数: 4) (, 下载次数: 3)

作者: 阿亚    时间: 2026-4-2 12:08
练太极多年，只会拳架，对如何通过“筑基功法”训练自己的“松、沉、根、炁、劲”，做到太极起势即有“炁感”，“等火车”，无论练什么太极拳架，拳架只是一个容器，筑基功法一点一点填进拳架中，才能在“松、沉、根、炁、劲”的基础上，再追求“圆、整”。
      欢迎习练各式拳架多年而无炁感的太极同好，一起研究学习《郑子太极拳理拳法》，多年徘徊的太极大门之外的你我，一举跨进门内去！



欢迎光临 烟台论坛-烟台社区 (https://www.ytbbs.com/) Powered by Discuz! X3.4