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标题: 半夜老醒 [打印本页]

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-14 10:02
标题: 半夜老醒
将近一个月了，上半夜睡眠还可以，下半夜一两点钟就醒了，就睡不着了。
有人说是更年期的一个症状。
姐妹们，有方法改善一下吗？

作者: 狼影萧萧 时间: 2026-3-14 12:33
尿憋醒了，去看看肾吧

作者: 小小仙人球 时间: 2026-3-14 12:34
试着晚一些睡会不会缓解。我同事30来岁也是1 2点醒，她去看了莱山的中医说是管用。我15年底 16年初有小半年也是这样，跟当年坐月子似的，白天晚上眼都铮亮，感觉自己睡眠很差。没有特为调理过，后来自己慢慢好了。我现在这个年龄一般一天就是定点睡6个小时，早睡早醒。但只要是工作日上午必困，周末在家干闭眼也睡不着

] 我觉得我也快要更年期了

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-14 13:15

狼影萧萧发表于 2026-3-14 12:33
尿憋醒了，去看看肾吧

和肾没关系

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-14 13:19

小小仙人球发表于 2026-3-14 12:34
试着晚一些睡会不会缓解。我同事30来岁也是1 2点醒，她去看了莱山的中医说是管用。我15年底 16年初有小半 ...

谢谢亲爱的！
晚睡也没有用。现在天天就睡四五个小时，熬得我都快有眼袋了

作者: 狼影萧萧 时间: 2026-3-14 13:55

a黎a黎发表于 2026-3-14 13:15
和肾没关系

这么笃定？

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-14 14:05

狼影萧萧发表于 2026-3-14 13:55
这么笃定？

自己的身体自己肯定知道

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-14 14:06

爱看美女的男人发表于 2026-3-14 14:03
我也是从腊月开始到现在，后半夜三四点能醒一次，可能跟晚上九点多喝两瓶啤酒有关系。

有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-14 16:37

爱看美女的男人发表于 2026-3-14 15:33
估计那是喝半杯红酒，肯定不是喝好几瓶啤酒。

是红酒，问题是我喝一杯都没用呀

作者: 人生导航 时间: 2026-3-14 17:09
从年轻到现在，猫一天，狗一天，我现在都不焦虑了

作者: 狼影萧萧 时间: 2026-3-14 17:49

a黎a黎发表于 2026-3-14 14:06
有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

晚上喝啤酒，肯定会起夜

作者: ytldl 时间: 2026-3-17 16:06

a黎a黎发表于 2026-3-14 16:37
是红酒，问题是我喝一杯都没用呀

那就试试53度茅台行么

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-18 08:32

人生导航发表于 2026-3-14 17:09
从年轻到现在，猫一天，狗一天，我现在都不焦虑了

我觉得我不是焦虑，可能就是前一段时间生物钟被打乱了

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-18 08:33

ytldl 发表于 2026-3-17 16:06
那就试试53度茅台行么

你给我茅台试试

作者: 窥探者 时间: 2026-3-18 08:52
年龄，需要慢慢适应

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-18 10:21

窥探者发表于 2026-3-18 08:52
年龄，需要慢慢适应

作者: liu446334304 时间: 2026-3-18 10:38
一个结果都是多个原因造成的，自己考虑一下。1、骨骼方面，身体有什么地方不合适、长时间躺受不了；2、内脏方面，比如说胃，晚上吃的太晚、太多导致的；3、心脑方面，最近有心事、压力大、思绪导致的；4、外因方面，生活环境发生变化、比如说床、室内空气等。检查一下自己是啥原因，或者是哪几个原因

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-18 13:25

liu446334304 发表于 2026-3-18 10:38
一个结果都是多个原因造成的，自己考虑一下。1、骨骼方面，身体有什么地方不合适、长时间躺受不了；2、内脏 ...

可能是3，有心事

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2026-3-18 14:13
适当吃点褪黑素试试

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-18 16:53

┊丄締┊嘙发表于 2026-3-18 14:13
适当吃点褪黑素试试

褪黑素有啥作用呀

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2026-3-18 20:27

a黎a黎发表于 2026-3-18 16:53
褪黑素有啥作用呀

你搜一下就知道了呀，或者问豆包

作者: 橙心橙意sincere 时间: 2026-3-19 11:24
运动运动

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-19 13:11

橙心橙意sincere 发表于 2026-3-19 11:24
运动运动

你的意思是累了倒头就睡呀

作者: 橙心橙意sincere 时间: 2026-3-20 14:35

a黎a黎发表于 2026-3-19 13:11
你的意思是累了倒头就睡呀

也不用累成那样

作者: 极速评 时间: 2026-3-22 19:22
把时间给我点儿，我是睡不醒。

作者: 静心静心 时间: 2026-3-23 07:58
我每天都要睡七八个小时，但还是有点眼袋啊，只能说岁月是把杀猪刀吧。如果一天只睡六小时，我就觉得我没睡好。

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-23 10:08

橙心橙意sincere 发表于 2026-3-20 14:35
也不用累成那样

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-23 10:09

极速评发表于 2026-3-22 19:22
把时间给我点儿，我是睡不醒。

我的下半夜时间都给你吧

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-23 11:10

静心静心发表于 2026-3-23 07:58
我每天都要睡七八个小时，但还是有点眼袋啊，只能说岁月是把杀猪刀吧。如果一天只睡六小时，我就觉得我没睡 ...

我也是必须睡够七八小时，少了第二天就没精神

作者: 独爱烟台 时间: 2026-3-23 11:36
过12点再睡

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-23 13:04

独爱烟台发表于 2026-3-23 11:36
过12点再睡

不行呀，早上还要早起上班呢

作者: 静待风起 时间: 2026-3-24 10:01
晚上睡前喝一点白兰地有用，我试过，喝一点后一会眼睛都睁不动了，先从少量开始，效果不好再加大一点量。

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-24 10:27

静待风起发表于 2026-3-24 10:01
晚上睡前喝一点白兰地有用，我试过，喝一点后一会眼睛都睁不动了，先从少量开始，效果不好再加大一点量。

我也试过呀，喝了三两没反应，又喝了一点，的确是晕乎了后睡了，不过半夜酒醒了我也醒了

作者: stuartsea 时间: 2026-3-24 11:24
来上一两白的，不够再加一两

作者: ajax 时间: 2026-3-24 11:30
我也这样，其实就是岁数大了。

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-25 08:38

stuartsea 发表于 2026-3-24 11:24
来上一两白的，不够再加一两

三两肯定倒是吧

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-25 08:38

ajax 发表于 2026-3-24 11:30
我也这样，其实就是岁数大了。

可我还是不愿相信

作者: 极速评 时间: 2026-3-25 21:21

a黎a黎发表于 2026-3-23 10:09
我的下半夜时间都给你吧

也好。
反正你下半夜也睡不着，你看你能帮我做点什么？

作者: ajax 时间: 2026-3-26 08:31

a黎a黎发表于 2026-3-25 08:38
可我还是不愿相信

(, 下载次数: 80)

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-26 10:22

极速评发表于 2026-3-25 21:21
也好。
反正你下半夜也睡不着，你看你能帮我做点什么？

我半宿的时间都给你了你竟然还让我帮你做啥是不是太残忍了呀

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-26 10:22

ajax 发表于 2026-3-26 08:31

作者: 独爱烟台 时间: 2026-3-27 09:13

a黎a黎发表于 2026-3-23 13:04
不行呀，早上还要早起上班呢

那就起来上班，公司为此给你颁发了优秀员工奖，三亚7日游，豪华游艇上你结识帅哥一枚，从此又跌入爱河，夜夜缠绵，累的一觉到天亮，然后你突然发现，你不失眠了。

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-27 10:35

独爱烟台发表于 2026-3-27 09:13
那就起来上班，公司为此给你颁发了优秀员工奖，三亚7日游，豪华游艇上你结识帅哥一枚，从此又跌入爱河， ...

7日后是不是又失眠了，而且越发的严重

作者: 极速评 时间: 2026-3-30 21:16

a黎a黎发表于 2026-3-26 10:22
我半宿的时间都给你了你竟然还让我帮你做啥是不是太残忍了呀

最近一个月，我晚上睡觉总是做梦，也不知道原因。

作者: 极速评 时间: 2026-3-30 21:17

a黎a黎发表于 2026-3-26 10:22
我半宿的时间都给你了你竟然还让我帮你做啥是不是太残忍了呀

最近一个月，我晚上睡觉总是做梦，也不知道原因。

作者: a黎a黎 时间: 2026-3-31 10:57

极速评发表于 2026-3-30 21:17
最近一个月，我晚上睡觉总是做梦，也不知道原因。

睡多了

作者: 独爱烟台 时间: 2026-3-31 11:20

a黎a黎发表于 2026-3-27 10:35
7日后是不是又失眠了，而且越发的严重

作者: 鲁网一丈青 时间: 2026-3-31 17:41

a黎a黎发表于 2026-3-14 14:06
有人告诉我睡前喝点酒助眠呢！

哎，可以把牛奶放到临睡前喝试试

作者: a黎a黎 时间: 2026-4-1 08:31

鲁网一丈青发表于 2026-3-31 17:41
哎，可以把牛奶放到临睡前喝试试

好久不见，还挺想你的

作者: ytwgh 时间: 2026-4-1 11:02
活动量太少了，不要整天坐办公室，试着每天走超过一万步，如果还睡不着，那么就走二万步；要是再睡不着就三万，保证累得你，晚上倒头就睡

作者: a黎a黎 时间: 2026-4-1 16:31

ytwgh 发表于 2026-4-1 11:02
活动量太少了，不要整天坐办公室，试着每天走超过一万步，如果还睡不着，那么就走二万步；要是再睡不着就三 ...

这也太累了

作者: 天天游戏 时间: 2026-4-3 21:12
我常年这样

作者: 极速评 时间: 2026-4-3 21:36

a黎a黎发表于 2026-3-31 10:57
睡多了

我每天起得比鸡早，睡得比狗晚。

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