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标题: 尴尬了，体重不不减反增 [打印本页]

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 07:17
标题: 尴尬了，体重不不减反增

暂停跑步吧，目的是为了减肥，不能增重，还是每天的步行吧，偶尔跑跑步吧，减肥太难了，还是管住嘴吧，挨饿是最好的减肥方法

作者: 素月999 时间: 2025-11-6 08:07
跑步短期真不减重，而且体重基数太大不适合跑步伤膝盖。

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 08:10

素月999 发表于 2025-11-6 08:07
跑步短期真不减重，而且体重基数太大不适合跑步伤膝盖。

是的呢，还是改变一下计划吧

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2025-11-6 08:29
还是得控食

作者: 烟台or 时间: 2025-11-6 08:30
别呀，我家那位跑步加只吃肉类，个把月月能减二三十斤，不能靠饿减肥

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 08:40

素月999 发表于 2025-11-6 08:07
跑步短期真不减重，而且体重基数太大不适合跑步伤膝盖。

非常赞同月月的论点

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 08:41

┊丄締┊嘙发表于 2025-11-6 08:29
还是得控食

人一辈子就一张嘴，嘴该叫屈了

作者: 惟吾德馨兰馨儿 时间: 2025-11-6 08:43
吃饱再减

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 08:46

烟台or 发表于 2025-11-6 08:30
别呀，我家那位跑步加只吃肉类，个把月月能减二三十斤，不能靠饿减肥

我赞同！

碳水是增肥的主要原因，该吃肉吃肉，不能过量，不吃肉哪有劲儿减肥呢
(, 下载次数: 0)

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 09:00

┊丄締┊嘙发表于 2025-11-6 08:29
还是得控食

是的，控制饮食是最好的方法，前两周控制饮食瘦了7kg左右

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 09:01

烟台or 发表于 2025-11-6 08:30
别呀，我家那位跑步加只吃肉类，个把月月能减二三十斤，不能靠饿减肥

嗯，控制饮食是最重要的

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 09:01

狼影萧萧发表于 2025-11-6 08:40
非常赞同月月的论点

狼哥优秀

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 09:02

狼影萧萧发表于 2025-11-6 08:46
我赞同！
碳水是增肥的主要原因，该吃肉吃肉，不能过量，不吃肉哪有劲儿减肥呢

我现在只吃牛肉

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 09:02

惟吾德馨兰馨儿发表于 2025-11-6 08:43
吃饱再减

必须的

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 09:05
难怪你壮的像头牛

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 09:09

狼影萧萧发表于 2025-11-6 09:05
难怪你壮的像头牛

作者: 我爱秋风 时间: 2025-11-6 09:33
我现在晚上不吃饭，但是好像也没掉多少。。。。

作者: 紫川小楼 时间: 2025-11-6 09:34
减肥还是减重？减肥的话多干活不吃饭就行，减重的话多做力量练习吧，再吃点补剂搭配效果好。慢跑没用。

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 09:37

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 09:01
狼哥优秀

果酱果酱

作者: 木糖醇木糖醇 时间: 2025-11-6 10:09
我跑步减了40斤，月跑量300左右，饮食不管控，只是晚餐吃的早点，一般17：00左右就吃，然后晚上就不再吃东西了

作者: xxy21 时间: 2025-11-6 10:19
增肌了，好事啊。才七十来斤？

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:27

xxy21 发表于 2025-11-6 10:19
增肌了，好事啊。才七十来斤？

只肌肉就这么多，哈哈

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:27

狼影萧萧发表于 2025-11-6 09:37
果酱果酱

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:28
减肥减重，哈哈

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:28

木糖醇木糖醇发表于 2025-11-6 10:09
我跑步减了40斤，月跑量300左右，饮食不管控，只是晚餐吃的早点，一般17：00左右就吃，然后晚上就不再吃东 ...

优秀

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 10:29

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 10:27

好好吃饭吧，今天中午吃牛肉减肥餐？

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:32

狼影萧萧发表于 2025-11-6 10:29
好好吃饭吧，今天中午吃牛肉减肥餐？

吃的黄瓜花生

作者: 鸣谦 时间: 2025-11-6 10:41
这

，问题出在哪里，是不是秤的误差

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 10:43

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 10:32
吃的黄瓜花生

黄生油脂大，不适宜作为减肥餐，作为小种牛的你，还是吃牛肉比较好

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:55

狼影萧萧发表于 2025-11-6 10:43
黄生油脂大，不适宜作为减肥餐，作为小种牛的你，还是吃牛肉比较好

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 10:56

鸣谦发表于 2025-11-6 10:41
这，问题出在哪里，是不是秤的误差

称没问题

作者: 酸奶机 时间: 2025-11-6 11:55
运动加节食再加上坚持。

作者: 二缕清风 时间: 2025-11-6 13:02

烟台or 发表于 2025-11-6 08:30
别呀，我家那位跑步加只吃肉类，个把月月能减二三十斤，不能靠饿减肥

专吃红烧肉可以减肥吗？那我应该可以

作者: 行云何处去 时间: 2025-11-6 13:29
还是得饿

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 14:41

二缕清风发表于 2025-11-6 13:02
专吃红烧肉可以减肥吗？那我应该可以

吃瘦肉吧

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 14:41

行云何处去发表于 2025-11-6 13:29
还是得饿

对的

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 14:41

我爱秋风发表于 2025-11-6 09:33
我现在晚上不吃饭，但是好像也没掉多少。。。。

整天的不吃

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 15:17

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 10:55

我很爱吃花生，瘪子花生，五香花生，水煮盐水花生，油炸偶尔吃点也行，吃不多，腻

作者: 二缕清风 时间: 2025-11-6 15:30

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 14:41
吃瘦肉吧

瘦肉塞牙，还不香

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 16:53

狼影萧萧发表于 2025-11-6 15:17
我很爱吃花生，瘪子花生，五香花生，水煮盐水花生，油炸偶尔吃点也行，吃不多，腻

我是花生就爱吃，不管那种的，哈哈

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-11-6 18:40

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 16:53
我是花生就爱吃，不管那种的，哈哈

也对，牛爱吃花生，所以有花生牛奶

作者: 烟台or 时间: 2025-11-6 19:20

二缕清风发表于 2025-11-6 13:02
专吃红烧肉可以减肥吗？那我应该可以

他是跑步加不吃主食，那几个月都只吃烤猪肉片牛肉片，体重从一百六七十斤减到110斤

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 19:39

烟台or 发表于 2025-11-6 19:20
他是跑步加不吃主食，那几个月都只吃烤猪肉片牛肉片，体重从一百六七十斤减到110斤

一百六七十还减什么肥，我的目标就是一百六七十

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 19:40

狼影萧萧发表于 2025-11-6 18:40
也对，牛爱吃花生，所以有花生牛奶

哈哈哈

作者: 烟台or 时间: 2025-11-6 19:42

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 19:39
一百六七十还减什么肥，我的目标就是一百六七十

你们都是大高个呀，身高体重都是170你说要不要减

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-6 19:43

烟台or 发表于 2025-11-6 19:42
你们都是大高个呀，身高体重都是170你说要不要减

那也不用减

作者: 马苋菜 时间: 2025-11-6 21:01
三顿饭，精，饱，少。
坚持下来，保你健康还不肥。

作者: REDTULIP99 时间: 2025-11-7 06:37

马苋菜发表于 2025-11-6 21:01
三顿饭，精，饱，少。
坚持下来，保你健康还不肥。

优秀

作者: 我爱秋风 时间: 2025-11-7 08:39

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 14:41
整天的不吃

作者: 二缕清风 时间: 2025-11-7 08:44

REDTULIP99 发表于 2025-11-6 19:39
一百六七十还减什么肥，我的目标就是一百六七十

我140 ，想减到130

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