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标题: 2024年10月25日，爱跑步的大叔第五十八次跑步，目标三公里 [打印本页]

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 16:20
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作者: 火星上的水 时间: 2024-10-25 16:31
速度太慢

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 16:48
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作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-10-25 16:52
好！！！！！！！！！！！

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 16:53
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作者: 海之帆 时间: 2024-10-25 16:56
之前没有多少跑步知识，跑完半马，短视频看的多了点，
系统猛推跑步相关视频，跟着学了点，才知道之前只是自己在瞎跑、

感觉是跑步先要从有氧运动开始，逐步累积跑步量，无氧状态下普通人很快就会跑崩的。
再者需要整个运动手表，把心率降下来、把步频提上去。

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 17:35
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作者: 大沽河 时间: 2024-10-25 19:07
跑过3公里你就得瑟开了，你敢不敢骑跑个半马。

作者: ytkfd 时间: 2024-10-25 19:17
三碗面三公里少点

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 19:33
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作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 19:34
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