烟台论坛-烟台社区

标题: 跑步，可以锻炼出腹肌吗（冷知识分享） [打印本页]

---

作者: 最后的西海岸    时间: 2024-1-19 22:07
标题: 跑步，可以锻炼出腹肌吗（冷知识分享）

这个可以有，跑步过程中，由于身体重心提高，腰腹收紧，并且保持着适度的紧张，是可以一定程度的锻炼到腹肌的。

 

事实上，不管男女，每个人都有腹肌，看不见它，只是因为它藏在了厚厚的脂肪之下，所以降低体脂，腹肌（马甲线）都可以显现出来。

 

另外，通常跑完的人都会胃口大开，吃嘛嘛香，饮食方面难免增加碳水化合物、脂肪含量高的食物，所以一般都卡在这关。 

 

《腊八夜跑记》跑完腹肌更明显了

 

 

---

作者: 五分真情    时间: 2024-1-19 23:11
不如单杠都。

---

作者: 行云何处去    时间: 2024-1-19 23:30
坚持不下来

---

作者: 飞翔雨    时间: 2024-1-20 13:57
我做平板支撑，虐腹运动，快速的，半个月马甲线清清晰晰

---

欢迎光临 烟台论坛-烟台社区 (https://www.ytbbs.com/)

Powered by Discuz! X3.4