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标题: 各位都是怎么调节释放压力的？ [打印本页]
作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 15:29
标题: 各位都是怎么调节释放压力的？

如题，最近几年开始，不知道是不是压力大，还是就是自己自控力更差的原因，天天晚上玩手机到0点后才睡。压根管不住自己，以前也会看书看视频很晚，但是都会在11点左右，这几年不知道怎么了，就算上班再累，也会玩到晚上11.12点才睡。这几年下来，感觉自己白天浑身无力，甚至困，晚上就不想睡，甚至有时候困了，还是强迫自己再看一会书再睡。哪天要是熬夜太晚了，甚至会耽误第二天上班。有时想干什么事情都会拖拉。经常感觉会很焦虑，或者为各位事情犯愁。遇到这种情况我就会玩点小程序里的游戏，或者去电影院看电影，可惜感觉现在好电影太少了。看了名字跟介绍，一点想看的欲望都没有。

现在感觉整个人的精气神都没以前好了，更是严重缺乏锻炼，整个人懒踏踏，病怏怏的，每次感冒或者阳都跑不了。而且感觉自己跟病了一样，有时候看到个美女就会意淫幻想一下，被她各种欺负。或者是别的，反正就是很犯贱那种想法，我感觉可能是心里出问题了，因为以前从来没有，以前我就是那种单纯的喜欢玩，心里没有别的乱七八糟的想法。这种应该去看心理医生吗，可是也没听说烟台哪里有比较好的，靠谱的这种医生。

我甚至都会想是不是小时候家里从来没揍过自己，现在才会变成这样。。

作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 15:31
突然发现我注册时间好早，就跟起点中文网一样，那个我注册时间更早，可是后来整来整去的，去年开始就不上那了，毕竟结婚后，我就转到番茄上看书了
(, 下载次数: 44)
作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 15:32
我才一级，刚才想改名字，发现改不了，水一下，早点改名字
作者: 极速评    时间: 2023-11-8 15:36
放下手机，跟我来搬砖。
作者: 风扬    时间: 2023-11-8 15:37
欢迎预约心理咨询
作者: 粉色暖水袋    时间: 2023-11-8 15:45
常来论坛拉拉闲呱把注意力转移，把情绪发泄出来
作者: o小燕陵o    时间: 2023-11-8 16:12
我10年12月2号注册的
作者: 虎山居士    时间: 2023-11-8 16:51
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作者: boy8199    时间: 2023-11-8 17:02
上论坛 看你的帖子
作者: boy8199    时间: 2023-11-8 17:02
有时候看到个美女就会意淫幻想一下，被她各种欺负---- 这是?
作者: 行云何处去    时间: 2023-11-8 17:03
喝酒，打球，吼一吼
作者: boy8199    时间: 2023-11-8 17:07
你适合干那种 不需要思考的工作. 这个可以理解. 其实 就是 一种 逃避责任的想法.

有人给你安排好了一起, 你只要干就行了.  如果出了事情 你就可以说:"谁谁让你干的" 反正 不是你做主的.

这种人生 也不失为 一种 安逸的活法吧.

工作中 有很多人 不想当一把手,只想做副手.  这不是病,很正常.

作者: greban    时间: 2023-11-8 17:39
跟我来搬砖。                                                                                                                                                                                 
作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 18:27
极速评 发表于 2023-11-8 15:36
放下手机，跟我来搬砖。

有点道理，其实有一段时间工作忙的时候确实也没那么多复杂心思
作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 18:28
虎山居士 发表于 2023-11-8 16:51
有压力就逛街，想对策。逃避没有用，就是要面对问题，解决问题，直到气顺了。如果实在解决不了就远离。

有道理，还是要从源头上解决问题
作者: 口阿女未    时间: 2023-11-8 18:29
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作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 18:30
boy8199 发表于 2023-11-8 17:07
你适合干那种 不需要思考的工作. 这个可以理解. 其实 就是 一种 逃避责任的想法.

有人给你安排好了一起, ...

可能就是不想操心，有事就容易睡不着。我睡眠浅，有点声音就醒。还不能开灯
作者: 平安喜乐顺遂    时间: 2023-11-8 18:31
运动吧  每天坚持运动  分泌多巴胺 会好很多
作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 18:32
细品岁月 发表于 2023-11-8 18:31
运动吧  每天坚持运动  分泌多巴胺 会好很多

我是很缺乏锻炼
作者: wsj30835    时间: 2023-11-8 18:33
口阿女未 发表于 2023-11-8 18:29
电影不能光看名字和介绍，看看演员，看看导演，看就完了，总是有收获的

嗯
作者: fnnmylove    时间: 2023-11-8 18:48
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作者: fnnmylove    时间: 2023-11-8 18:51
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作者: 福气满满的大宝    时间: 2023-11-8 18:58
包治百病
作者: 家有小王者    时间: 2023-11-8 19:29
运动最好
作者: ytkfd    时间: 2023-11-8 19:46
这是随眠不足，植物神经紊乱现象，强制锻炼和定时强制入睡，半个月逐渐适应，一个月养成习惯，两个月神清气闲，六个月免疫逐渐提高，一年达到正常。
作者: 一曲相思苦    时间: 2023-11-8 19:49
运动，锻炼
作者: 好吃的不是拉面    时间: 2023-11-8 20:13
吃点哈点。
作者: 有水无为    时间: 2023-11-8 22:12
问世间，情为何物？一杯酒，道尽一生
作者: 磁山地产小闫    时间: 2023-11-8 22:14
虎山居士 发表于 2023-11-8 16:51
有压力就逛街，想对策。逃避没有用，就是要面对问题，解决问题，直到气顺了。如果实在解决不了就远离。

你说得对
作者: 晴朗阳光    时间: 2023-11-8 22:16
跑步
作者: 虎山居士    时间: 2023-11-8 22:23
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作者: 畅想飞舞    时间: 2023-11-9 04:35
看大海
作者: 乔治·华盛顿    时间: 2023-11-9 07:56
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作者: 外贸原单    时间: 2023-11-9 09:04
首先去办个健身卡，每天下班去健身，会感觉很好。其次推荐给你看一本书，书名叫《认知觉醒》，书可以在微信读书APP里免费看，会对你的拖沓和自我感知有很多帮助。
作者: 蛇蛇虎    时间: 2023-11-9 10:51
爬山，看海。
作者: 掌声鼓励鼓励    时间: 2023-11-9 17:23
论自律的重要性！！！熬夜最伤身体！！！最晚晚上11点就睡，早睡早起，一切都会变好了。
作者: 鲁网一丈青    时间: 2023-11-9 18:21
wsj30835 发表于 2023-11-8 18:30
可能就是不想操心，有事就容易睡不着。我睡眠浅，有点声音就醒。还不能开灯

你天天熬到半夜，不影响她睡眠？
作者: 鲁网一丈青    时间: 2023-11-9 18:31
看来是没当爹的人吧，有了孩子你还想啥时候睡就睡？

支持25楼，就先从运动开始，不一定非要去健身房，你连平时的基本锻炼都没有，健身房你也不一定坚持下来。周末登山观海，平时居住地周边疾步或骑行，慢慢地你的睡眠会有改观的。
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:31
鲁网一丈青 发表于 2023-11-9 18:21
你天天熬到半夜，不影响她睡眠？

我把她哄睡了后，在被窝里偷着玩
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:32
我记得以前有几年一直是11点前睡觉，后来就变了。。
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:33
这个是真的，山是没什么机会爬，但是经常去海边坐一下，确实舒服很多
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:33
我也经常去看海，海边一坐
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:33
我估计我连100米都跑不了
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:35
额额，我感觉就是睡眠时间胡乱，没固定的事
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:36
找个老中医调理下吧，但是哪里有好大夫我就不知道了
作者: wsj30835    时间: 2023-11-12 13:37
fnnmylove 发表于 2023-11-8 18:48
我也没精神撸多了

之前光听说蓬莱南王有个大夫挺好，后来一打听，那个直接肝病挺厉害，但是抖音一搜吧，说啥的都有，干脆不去了



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