定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
【作用功效】健脾和胃、补中安神。
中医认为中脘穴具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理绝大多数的胃及十二指肠疾病。
如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
按摩中脘穴：
【点揉法】：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。对于胃肠胀气，胃痛，点揉此穴可以出现酸痛，随后会出现打嗝。如此坚持5-10分钟。
【掌揉法】：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。
艾灸中脘穴：
【温和灸】：用艾条温和灸中脘穴10-15分钟，一天一次，可以治疗胃痛、肠鸣、泄泻以及失眠等。
【隔姜灸】：取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将姜片放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。局部有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸6～9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。可以治疗一些因寒导致的呕吐、泄泻、腹痛等。