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标题: 减肥记录…… [打印本页]

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-23 13:52
标题: 减肥记录……

听说自己今天要开始减肥，昨天晚上美团外卖点了2份鸡架，1份拌的，一份炸的，还有2个小酥饼，然后我…都吃了…

第一天：只吃流食，早晨喝了两碗豆浆，中午冲了一杯无糖豆浆粉。目前感觉还行。

明早看看这一天能减多少，如果我没说，你们也别问，问就是原因如下

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-23 13:53

作者: 悍娇虎 时间: 2023-10-23 14:47
有个朋友照了这个办法减的

最后连盒称才5斤

作者: sandro 时间: 2023-10-23 14:48
恢复下厨俩周，体重蹭蹭涨，哭了

作者: 大四喜丸呢 时间: 2023-10-23 16:56
明天开始喝代餐粉减肥，180减到160

作者: newday 时间: 2023-10-23 17:51
吃这么少倒是能瘦，可恢复饮食后感觉很快就能胖回去了

作者: 蜉蝣之翼 时间: 2023-10-24 06:33
我体重69开始减，四个月，现在体重60。每天只吃一顿饭，中午或者晚上吃，严格控制淀粉类食物的摄入。另一顿饭以水果代替。早上吃一个鸡蛋。不喝饮料，只喝白开水、自己冲泡的黑咖啡和茶。不吃零食。我总结的经验就是，控制淀粉类食物和精炼糖的摄入，其他的可以完全不忌口。

作者: 雪吟居士 时间: 2023-10-24 08:06
收藏，实施。170开始

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 08:09
今早称重，减1.5公斤，不要问我起始体重，问也不告诉你们

第二天：玉米棒子日，觉得嘴里淡出个鸟来，捏了一块芹菜吃，我都没捏花生豆，太自律了

。
明天再看看减多少，如果没说，你们也别问，问就是原因同昨天。

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作者: guaiweiyu 时间: 2023-10-24 08:17

作者: start2988 时间: 2023-10-24 08:17
傻妮子。

胖胖才是福相。

我父母一直告诉我，挑老公要挑胖胖的。瘦瘦的要么家境不好，要么心机太重。

作者: 悍娇虎 时间: 2023-10-24 09:01

蜉蝣之翼发表于 2023-10-24 06:33
我体重69开始减，四个月，现在体重60。每天只吃一顿饭，中午或者晚上吃，严格控制淀粉类食物的摄入。另一顿 ...

如果你是女的在过几个月你会发现咦大姨妈丢了

作者: 悍娇虎 时间: 2023-10-24 09:02

曼珠莎华发表于 2023-10-24 08:09
今早称重，减1.5公斤，不要问我起始体重，问也不告诉你们
第二天：玉米棒子日，觉得嘴里淡出个鸟来， ...

如果你是女的在过几个月你会发现咦大姨妈丢了

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 09:13

悍娇虎发表于 2023-10-24 09:02
如果你是女的在过几个月你会发现咦大姨妈丢了

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 09:18

start2988 发表于 2023-10-24 08:17
傻妮子。

胖胖才是福相。

我也觉得我挺镇宅的

作者: 370054599 时间: 2023-10-24 09:56
谁还没瘦过，哥生下来时才8斤多

都是一斤斤吃上来的，凭本事长到200斤，减啥不减，减不动，懒
少吃多动才能减肥

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 11:47

悍娇虎发表于 2023-10-23 14:47
有个朋友照了这个办法减的

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 11:48

悍娇虎发表于 2023-10-23 14:47
有个朋友照了这个办法减的

刚看到，我还以为论坛出故障了

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 11:50
中午同事们吃饺子，我默默掏出了玉米棒子。
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作者: 藏剑 时间: 2023-10-24 12:02
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作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 12:05

藏剑发表于 2023-10-24 12:02
这可是成年累月长得，三思啊

不爱运动，只能吃上找齐了，体检脂肪肝，低密度脂蛋白、总胆固醇都稍高

作者: 藏剑 时间: 2023-10-24 12:29
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作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-24 12:39

藏剑发表于 2023-10-24 12:29
起码得核算清楚人体一天的所需营养摄入量

是不是吃的不够能动用我多年的储备能量

作者: 藏剑 时间: 2023-10-24 12:43
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作者: 尼莫的表哥 时间: 2023-10-24 13:36
强如我，也面临超重的问题了

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