大椎定位：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
无论温阳散寒还是解表清热，都可以用到大椎穴。
大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。
要想温阳散寒，治疗风寒感冒，可以采取温热的刺激方法，最简便的是擦热——把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置，这个方法随时随地都可以采用。
有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。
以上方法都是对大椎进行温热刺激，温补大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。
艾灸
适用于形寒怕冷之症。温和灸大推治疗，可以补益阳气、调整气血。
患者取俯坐位。取准大椎后,将艾条点燃,靠近被施灸大推穴的皮肤约3厘米左右,固定不移,使被施灸的大椎穴局部皮肤充血红晕, 并有灼热感。一次施灸10分钟。也可用雀啄灸、盘旋灸。
拔火罐
留罐10分钟，最好拔到皮肤颜色潮红为佳。每周一次。用于增强免疫力或者治疗感冒虚劳等。
季节转换，感觉冷时，每天擦擦大椎穴能帮助提升自身免疫力，预防感冒。