【我的康复日记】还在恢复过程中，供参考 - 烟台论坛-烟台社区

今天是抗原阳性第三天，目前还在康复的路上。每个人过程不一样，如果不想看过程，可以直接看后面的总结（仅供参考）。

20日晚上睡梦中感觉喉咙一直分泌痰液，预感不好，21日白天头晕有些乏力，傍晚抗原阳性。当日晚开始发烧，大概十点左右最高测得温度38.9。开始腰有些疼，头痛明显。但没有心慌、气短等不适，未用药，喝水后强迫自己睡下，大概两点醒来，头还是疼得厉害，体温37.9。喝了点水，睡不着就看了会手机，然后继续睡。22号7点多醒来体温37.4，腰疼感觉消失，头疼减轻，吃饭后继续休息。大概十点半多头疼感又增加，体温38.2，十二点多到38.6。低于上次峰值，判断属于正常反复。继续未用药，吃饭后喝水休息。考虑久卧容易头晕，下午4点多起来在房间里溜达了一会，五点左右体温36.7。吃饭后，加了一包牛奶。大概晚上8点多体温37.4，发现家里还有瓶vc泡腾片，就泡了一片喝。晚上两点多醒来，有点咳嗽，随便测了下体温38.0。然后继续睡。23号早晨7点多开始明显出汗。窝在被子里多出了会，等不太出时起床，防晾汗比正常多穿了件薄毛衫。吃饭前恢复正常穿衣。体温37.4。咳嗽有点加剧，判断是身体在打扫战场，所以咳嗽时尽量咳出点痰。目前咳嗽减轻，头疼减轻，还有晕的感觉，体温37.6。总体来看，在恢复中。

总结：免疫系统能做的事就交给免疫系统去做吧。

我们要做的是密切关注我们的体征是否在耐受范围内，免疫系统是否需要帮助。在耐受方面我觉得浑身疼、头疼这些都是正常的反应，虽然痛苦但并不危险，主要关注呼吸和心脏（仅供参考）。免疫系统是否需要帮助方面可以观察体温的波动情况，如果复合正常的病程，那就说明免疫系统还能行，这时可以不用药或少用药。我觉得这样才能让我们的免疫系统越来越强大。

一定要慎用吊瓶，看到那么多输液的图片，真是感觉很担心，万一下一波中招了，他们的症状会怎样。

最后提醒一下：我们从小到大，一直没间断过和病毒细菌打交道，我们每个人也都养成了独特的抗疫习惯，不要突然大幅度改变你的习惯。比如有人就习惯了通过药物抗击各种感染，就不要尝试这时候再去锻炼免疫力，如果想调整也要循序渐进的慢慢调整。

大家不要恐慌，理性抗疫，心态也是免疫力好的重要因素。祝大家都安康。