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标题: 跳绳真的减肥吗？ [打印本页]

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:03
标题: 跳绳真的减肥吗？
减肥方式有很多种，好像是跳绳挺火的，但是跳绳真有网上说的减肥那么高效吗？

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:03

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:04

作者: 三界鬼鸣 时间: 2022-9-8 10:05
只要运动就会减肥，不管哪种方式。最重要的是，找到志同道合的伙伴，并互相督促着坚持下去。自己坚持一件事太难了。

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:06

三界鬼鸣发表于 2022-9-8 10:05
只要运动就会减肥，不管哪种方式。最重要的是，找到志同道合的伙伴，并互相督促着坚持下去。自己坚持一件事 ...

累成狗，腰疼、腿疼，哈哈哈哈

作者: 三界鬼鸣 时间: 2022-9-8 10:07

水小雨发表于 2022-9-8 10:06
累成狗，腰疼、腿疼，哈哈哈哈

干啥不累呀，跑步，游泳，打球，爬山。都很减肥，问题是自己干这些太。。

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:12

三界鬼鸣发表于 2022-9-8 10:07
干啥不累呀，跑步，游泳，打球，爬山。都很减肥，问题是自己干这些太。。

自己也行，要自律，我坚持好几天了，就是没啥效果！

作者: keviya 时间: 2022-9-8 10:17

三界鬼鸣发表于 2022-9-8 10:05
只要运动就会减肥，不管哪种方式。最重要的是，找到志同道合的伙伴，并互相督促着坚持下去。自己坚持一件事 ...

说的太对了减肥不成功基本就是坚持不了几天

作者: 五分真情 时间: 2022-9-8 10:22
压马路也减肥。跳绳也有说伤膝盖的。

作者: 客观看世界 时间: 2022-9-8 10:23
肉掉了，腿瘸了

作者: 大四喜丸呢 时间: 2022-9-8 10:27
累了比较能吃

作者: 悍娇虎 时间: 2022-9-8 10:28

水小雨发表于 2022-9-8 10:06
累成狗，腰疼、腿疼，哈哈哈哈

越跳越肥

作者: 惟吾德馨兰馨儿 时间: 2022-9-8 10:31
能，买无绳跳绳不伤膝盖

作者: 心灵候车室 时间: 2022-9-8 10:37
每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可能任何人不一样吧。
这些年的个人经历是：
跑步每次40分钟6公里，每周四次，2-3个月瘦10斤，经历了两次。
游泳每周3-4次每次50分钟1公里，两个月，体重无明显变化。
跳绳每次40分钟3000左右，每周四次左右，两个月瘦了不到10斤。
几乎每年都是从6月左右开始减，减下来保持到过年，然后几个月又胖回去，然后再开始减

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:40

心灵候车室发表于 2022-9-8 10:37
每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可 ...

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:40

hello，烟火发表于 2022-9-8 10:32
呼啦圈真的瘦肚子了，但是需要每天转

你试过？

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:40

惟吾德馨兰馨儿发表于 2022-9-8 10:31
能，买无绳跳绳不伤膝盖

我就是无绳的。

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:40

大四喜丸呢发表于 2022-9-8 10:27
累了比较能吃

控制

作者: 平静的枪火 时间: 2022-9-8 10:41
减！确实减，但是不是一个月两个月就能实现你减肥的目的

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:42

平静的枪火发表于 2022-9-8 10:41
减！确实减，但是不是一个月两个月就能实现你减肥的目的

塑形吗？

作者: 平静的枪火 时间: 2022-9-8 10:44

水小雨发表于 2022-9-8 10:42
塑形吗？

那肯定了，跳前跳后要做好拉伸

作者: 客观看世界 时间: 2022-9-8 10:44

惟吾德馨兰馨儿发表于 2022-9-8 10:31
能，买无绳跳绳不伤膝盖

无绳跳绳，除了对场地环境要求小，不影响他人外，说不伤膝盖有点上税的感觉

作者: 大四喜丸呢 时间: 2022-9-8 10:48

水小雨发表于 2022-9-8 10:40
控制

饿呀，饿晕了还要抢救

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:49

平静的枪火发表于 2022-9-8 10:44
那肯定了，跳前跳后要做好拉伸

不是跳完了，做拉伸吗、

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:50

大四喜丸呢发表于 2022-9-8 10:48
饿呀，饿晕了还要抢救

忍着，我上次在威海全员静止，没准备饭，8天瘦了15斤

作者: 橙心橙意sincere 时间: 2022-9-8 10:50
跳跳看看就知道了

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 10:51

encourage2009 发表于 2022-9-8 10:50
跳跳看看就知道了

好几天了没啥效果

作者: davirain3 时间: 2022-9-8 11:51
跳完后本来吃一个馒头，这下吃两个了，你说能不能减肥？！

作者: 橙心橙意sincere 时间: 2022-9-8 13:41

水小雨发表于 2022-9-8 10:51
好几天了没啥效果

时间太短啦

作者: bingmin99 时间: 2022-9-8 13:49
跑了三个月一斤没瘦，但是跑步后明显感觉第二天比原先有精神头，喜欢一个人晚上戴着耳机慢跑，如果不跑步就会在家不停刷手机，刷的头晕眼花也停不下来。现在偶尔跳绳，多年前曾经凭借跳绳一个月瘦过10斤，现在不想那么拼了。我体重不掉秤的原因是没管住嘴，吃饭照常，零食不断。

作者: 一心向阳蟹甲兰 时间: 2022-9-8 13:56
每周快走4-5天，每天1个小时，坚持一年，瘦10+

作者: xblvdb 时间: 2022-9-8 13:57
减肥是减肥，但膝盖受不了，不值得

作者: 因尤 时间: 2022-9-8 14:36
就是有点费腿
准确的说是伤膝盖
如果量大的话

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 14:37

因尤发表于 2022-9-8 14:36
就是有点费腿
准确的说是伤膝盖
如果量大的话

看来是真的，但是还是活动一下比较好吧

作者: 因尤 时间: 2022-9-8 14:41

水小雨发表于 2022-9-8 14:37
看来是真的，但是还是活动一下比较好吧

凡事有取舍

自己的事情自己做主

作者: 平静的枪火 时间: 2022-9-8 15:05

水小雨发表于 2022-9-8 10:49
不是跳完了，做拉伸吗、

跳前也要做拉伸，这跟打球这类运动一样，运动前都要拉伸

作者: simith 时间: 2022-9-8 16:37
重在坚持

作者: 笛声悠扬 时间: 2022-9-8 16:45
胖子不适合跳绳，太伤膝盖。呼啦圈虽好，但伤腰。还是游泳最好，不伤关节。

作者: 刘相弘 时间: 2022-9-8 17:28
吃少点比什么都有用

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-8 17:32

刘相弘发表于 2022-9-8 17:28
吃少点比什么都有用

作者: 你，我 时间: 2022-9-8 17:59

圆鼻头厚嘴唇发表于 2022-9-8 13:56
每周快走4-5天，每天1个小时，坚持一年，瘦10+

我一天走6公里，一年多了都没掉秤，吃的也不多，岁数大了新陈代谢慢了

作者: ytdds 时间: 2022-9-8 19:01
游泳跟跳绳是减肥最健康最有效最直接的方式

作者: 三界鬼鸣 时间: 2022-9-9 09:06

水小雨发表于 2022-9-8 10:12
自己也行，要自律，我坚持好几天了，就是没啥效果！

坚持是需要有个量的。每天三百跟三千肯定不一样。为啥需要队友，就是有队友有些东西才有乐趣，自己玩很无聊。

作者: 三界鬼鸣 时间: 2022-9-9 09:08

心灵候车室发表于 2022-9-8 10:37
每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可 ...

哈哈哈，咱俩差不多，每年都是夏天减肥，冬天长肉。经历过一夏天掉30斤。两个冬天涨了30斤。

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-9 11:32
使劲顶使劲顶使劲顶

作者: 斯文孙_ 时间: 2022-9-9 11:34
使劲顶使劲顶使劲顶

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