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标题: 头疼死了 [打印本页]

作者: 5359844802 时间: 2022-8-28 17:31
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作者: 火星上的水 时间: 2022-8-28 17:33
风吹着了吧

作者: 一个老光棍。 时间: 2022-8-28 18:38
没遇到过。。。。怀疑颈椎不好。。换个靠背试试

作者: 平安喜乐顺遂 时间: 2022-8-28 18:46
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作者: anniaohaxiniga 时间: 2022-8-28 19:12
第一种，紧张性头痛。因为开车精神集中，长时间固定一个姿势，引起颈部肌肉紧张，过度劳累紧张引起的血管神经性头痛。第二种，见于高血压患者，长时间开车引起血压升高，血压升高引起头痛。第三种情况，车内空气不流通、环境缺氧、导致大脑缺氧引起头痛。第四种, 颈椎病头疼, 疼痛地地方位于后脑勺及后颈部，除头疼外可以有头晕、肩部酸沉、上肢麻木等症状。

作者: 5359844802 时间: 2022-8-28 19:30
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作者: anniaohaxiniga 时间: 2022-8-28 20:29
作者：飞特那斯
链接：https://www.zhihu.com/question/268166857/answer/2586894556
来源：知乎
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必须改变颈椎后凸的问题，才能彻底改善富贵包。

长时间低头坐姿，习惯性颈部前伸，是造成富贵包的主要原因，富贵包凸起主要集中在颈椎C7锻和胸椎T1段，现在很多青年男女也已经出现了明显的富贵包，想要改变富贵包，下面教大家2个动作，可以有效改善富贵包，每天床上锻炼几分钟，一周见效。

1.仰卧头后仰。这个动作可以放松紧张的颈前肌群，改变颈椎曲度，帮助突出颈椎归位。身体仰卧躺在床边，在颈后突出的地方垫一块毛巾，然后吸气，缓慢下放头部，要求尽量放到最低点，这是颈部前侧会有明显的拉伸感，在最低点保持5秒钟，然后呼气，缓慢抬起头部，头部回到中立位即可，然后重复动作，一组10次，做3组。随着动作次数的增加，牵拉感会逐渐减弱，说明前侧进紧张的肌肉已经得到了相应的放松。

2.俯身头后仰。这个动作是为了加强颈后肌群的力量，让归位的颈椎保持在原位。身体俯身趴在床边，保持头部处在中立位，然后呼气，尽量后仰头部，收紧颈后肌群，在最高点保持5秒钟。然后吸气，缓慢下放头部，让头部回到中立位置，然后重复动作。一组12次，做3组。刚开始做着动作，做完以后脖子后面会有轻微的酸痛感，这个是正常的，说明颈后肌群已经很好的参与，酸痛是代谢压力的结果，适应几天就好。

最后提醒大家，坚持训练的同时，还要杜绝，低头颈前伸这两个问题，这样才能效果更好。

作者: anniaohaxiniga 时间: 2022-8-28 20:32
改善方法
1
很多人发现自己脖子后长了富贵包，会经常按摩希望能把它渐渐的按没，但不建议大家这样做，富贵包可能会受到很大的刺激，而有效的改善方法，其实也非常简单，可外扶高药（颈椎顺古安玉贴）陶宝有，坚持用可慢慢逐渐吸收灰复。
2
改变日常不良生活习惯。调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。玩手机不要低头，看电脑保持正确坐姿，走路把胸打开，虽然做起来很难，不过为了我们的健康，大家还是要多多努力！
3
挑选合适高度的枕头。枕头对颈椎起着保护作用。支撑颈部肌肉，使其放松。对于仰睡，枕头高度一般与自己手掌的宽度差不多。对于侧睡，枕头高度与自己肩膀1/4宽差不多。枕头的材质选择也是有讲究的，不要选择过硬或者过软的枕头。

作者: 5359844802 时间: 2022-8-29 00:29
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作者: 贝壳小土豪 时间: 2022-8-29 06:22
风吹的吧

作者: 是我andy 时间: 2022-8-29 06:34
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作者: 呐喊大侠 时间: 2022-8-29 14:41
你弟弟有个好老丈人

作者: 姗姗来迟12345 时间: 2022-8-29 15:32
我有时候就这样，我感觉是疲劳所致的血管性头疼，我姐是医生，她让我吃一粒去痛片或者布洛芬，吃一片一会儿就好了

作者: 南国妹妹 时间: 2022-8-29 15:40
他老丈人是那里的？海阳的？

作者: lzgbbc123 时间: 2022-8-29 16:19
最好去医院看看风吹的不会这么厉害的

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