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标题: 你也有精神内耗吗 [打印本页]

作者: 淡淡的守护 时间: 2022-7-27 10:58
标题: 你也有精神内耗吗
1、自我效能感低
内耗的人，自我效能感往往都比较低。因为自我效能感低，人们就会变得不相信自己的能力，因此在面对挫折和挑战时，就会认定自己无法应对，从而陷入焦虑的情绪当中。总是处在这种焦虑之中，自然心理资源就会被不断消耗，从而到达内耗状态。
2、做事犹犹豫豫、瞻前顾后
精神内耗的人，做事犹犹豫豫、瞻前顾后。他们总是想的过多，以至于太多的信息在脑海里冲突，结果在需要做出决策时，就是确定不出一个最终的决定。他们自己也会为这种现象烦恼，从而愈发焦虑，结果反而强化了这种现象。
3、过分在意他人看法
精神内耗的人，总是过分在意他人的看法。别人的一个眼神，或是一句无心的言语，就可能会让他们思虑许久。他们会把来自他人的信息，反复在脑海里思量，这种穷思竭虑的行为，使得他们常常痛苦不堪却又难以自制。
4、压抑情绪
精神内耗的人还会压抑自己的情绪，他们把情绪闷在心里默默发酵，结果弄得情绪越来越无法收拾。这种无法收拾的状态，更加强化他们的胡思乱想，于是自己被困在情绪当中无法挣脱，心力交瘁。

作者: cheng20180315 时间: 2022-7-27 11:07
嗯

作者: lzgbbc123 时间: 2022-7-27 11:20
要是按这个标准我属于精神外耗

作者: 风扬 时间: 2022-7-27 11:48
治愈精神内耗，我有办法，来者不拒

作者: 美丽人生6698 时间: 2022-7-27 11:58
看手机新闻多了感觉特别内耗

作者: 一曲相思苦 时间: 2022-7-27 13:02
最后一条符合

作者: 福气满满的大宝 时间: 2022-7-27 16:38
有

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