你有过这些经历和感受吗？
明明没做什么特别劳累的事，一天下来却觉得心力交瘁；过于在意别人对自己的看法，别人说了句什么，心里就犯嘀咕“他那句话是什么意思”；
喜欢回忆和确认自己的表现，常常自问“我刚才那句话是不是太傻了”；做事前总是犹豫和忧思过度，会纠结“我到底要不要做”，会担忧“要是失败了怎么办”；
容易自我贬低，经历了一点失败，就会说“唉，我就知道我不行的”；面对选择常常左右为难，纠结半天也下不了决心；习惯拖延，但在拖延过程中内心又非常煎熬……
这些“自己和自己的拉扯”，就好像内心有两个小人在打架，外表平静无恙，里面已经冲突四起了。许多人把这称为“精神内耗”。
如果它让我们这么“心累”，也许，是时候做出调整了。
很多事，真的不值得你浪费情绪。
学会接纳自己，喜欢自己，充实自己；学会努力地表达，积极地争取，适当地拒绝；学会把精力用在对的地方，用具体的行动驱散弥漫的焦虑……
你的情绪很宝贵，不要轻易浪费在不重要的人和事上面。
