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标题: 大家都用什么方法减肥最有效果？ [打印本页]

作者: top摩羯座 时间: 2022-5-11 15:41
标题: 大家都用什么方法减肥最有效果？
最近特别流行刘畊宏的本草纲目，不知道减肥效果怎么样，有没有网友给推荐个好的减肥方法。

作者: 水写的名字 时间: 2022-5-11 15:44
过午不食

作者: top摩羯座 时间: 2022-5-11 15:46

水写的名字发表于 2022-5-11 15:44
过午不食

有点狠了

作者: lulu19860 时间: 2022-5-11 15:50
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作者: 水写的名字 时间: 2022-5-11 16:04

top摩羯座发表于 2022-5-11 15:46
有点狠了

楼下的更狠，正常减肥绕不开两条，管住嘴迈开腿。

作者: 耗子和猫谈恋爱 时间: 2022-5-11 16:18
少吃东西就是饿着瘦的可快了，但是气色不好，身体不好，脾气不好，皮肤不好，还便秘。。。。

作者: 一曲相思苦 时间: 2022-5-11 16:19
古人的过午不食，这个午指的是下午三点到三点半以后，而且不是一点不吃，饿了的话，小点心零食瓜果等可以吃点。
关键还是管住嘴，迈开腿，适当增加运动量，减下来后上力量，肌肉增加了更消耗脂肪

作者: 清晨的小鹿 时间: 2022-5-11 16:35
运动加节食，缺一不可，如果只节食，瘦下来也是小老婆或者小老头

作者: 悍娇虎 时间: 2022-5-11 16:37
有个人节食减肥最后连盒一起称不到5斤

作者: lhyfch 时间: 2022-5-11 16:43
管住嘴，迈开腿
动起来就好了
开始运动，说不定体重会增加，别怕
坚持，时间长了，即使体重不变，人看着也是瘦的

作者: 星朵 时间: 2022-5-11 16:51
1.把主食换成粗粮
2.每天喝水2升3.每天运动半小时4.坚持，你能做到的话，会发现每天都掉2－5两，我就是这样，亲身体验。

作者: 星朵 时间: 2022-5-11 16:51

作者: 星朵 时间: 2022-5-11 16:52

作者: 朱顶红 时间: 2022-5-11 18:56
试过一天吃一个桃子一个西红柿一根黄瓜，一周掉了七八斤

作者: 蓝盆友 时间: 2022-5-11 20:39
一天两顿，每顿少吃。晚上饿了就睡觉。

作者: 蓝盆友 时间: 2022-5-11 20:40
我最近在拔罐点穴减肥，刚开始，目前掉了三斤。

作者: 人民币搬运工 时间: 2022-5-11 22:51
运动饮食睡眠巴拉巴拉

作者: xbctmri 时间: 2022-5-11 23:05
那得看你是不是跳5分钟毽子操，吃一个小时美食的那种人
本草纲目已经属于相对容易的，刘畊宏后面的操运动量更大，像什么龙拳，周大侠。一般人很难坚持下来。

作者: 蓝盆友 时间: 2022-5-12 10:14

hello，烟火发表于 2022-5-11 23:06
点穴不是一般的疼啊，特别是肚子那里，给我疼的冒汗

我也是疼的冒汗。你减了多少斤？

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