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标题: 大家都用什么方法减肥最有效果? [打印本页]

作者: top摩羯座    时间: 2022-5-11 15:41
标题: 大家都用什么方法减肥最有效果?
最近特别流行刘畊宏的本草纲目,不知道减肥效果怎么样,有没有网友给推荐个好的减肥方法。

作者: 水写的名字    时间: 2022-5-11 15:44
过午不食
作者: top摩羯座    时间: 2022-5-11 15:46
水写的名字 发表于 2022-5-11 15:44
过午不食

有点狠了

作者: lulu19860    时间: 2022-5-11 15:50
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 水写的名字    时间: 2022-5-11 16:04
top摩羯座 发表于 2022-5-11 15:46
有点狠了

楼下的更狠,正常减肥绕不开两条,管住嘴迈开腿。
作者: 耗子和猫谈恋爱    时间: 2022-5-11 16:18
少吃东西  就是饿着   瘦的可快了,但是气色不好,身体不好,脾气不好,皮肤不好,还便秘。。。。
作者: 一曲相思苦    时间: 2022-5-11 16:19
古人的过午不食,这个午指的是下午三点到三点半以后,而且不是一点不吃,饿了的话,小点心零食瓜果等可以吃点。
关键还是管住嘴,迈开腿,适当增加运动量,减下来后上力量,肌肉增加了更消耗脂肪
作者: 清晨的小鹿    时间: 2022-5-11 16:35
运动加节食,缺一不可,如果只节食,瘦下来也是小老婆或者小老头
作者: 悍娇虎    时间: 2022-5-11 16:37
有个人节食减肥 最后连盒一起称不到5斤
作者: lhyfch    时间: 2022-5-11 16:43
管住嘴,迈开腿
动起来就好了
开始运动,说不定体重会增加,别怕
坚持,时间长了,即使体重不变,人看着也是瘦的
作者: 星朵    时间: 2022-5-11 16:51
1.把主食换成粗粮
2.每天喝水2升3.每天运动半小时4.坚持,你能做到的话,会发现每天都掉2-5两,我就是这样,亲身体验。
作者: 星朵    时间: 2022-5-11 16:51



作者: 星朵    时间: 2022-5-11 16:52



作者: 朱顶红    时间: 2022-5-11 18:56
试过一天吃一个桃子一个西红柿一根黄瓜,一周掉了七八斤
作者: 蓝盆友    时间: 2022-5-11 20:39
一天两顿,每顿少吃。晚上饿了就睡觉。
作者: 蓝盆友    时间: 2022-5-11 20:40
我最近在拔罐点穴减肥,刚开始,目前掉了三斤。
作者: 人民币搬运工    时间: 2022-5-11 22:51
运动 饮食 睡眠 巴拉巴拉
作者: xbctmri    时间: 2022-5-11 23:05
那得看你是不是跳5分钟毽子操,吃一个小时美食的那种人
本草纲目已经属于相对容易的,刘畊宏后面的操运动量更大,像什么龙拳,周大侠。一般人很难坚持下来。
作者: 蓝盆友    时间: 2022-5-12 10:14
hello,烟火 发表于 2022-5-11 23:06
点穴不是一般的疼啊,特别是肚子那里,给我疼的冒汗

我也是疼的冒汗。你减了多少斤?




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