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标题: 睡眠障碍症 [打印本页]

作者: 天天游戏 时间: 2022-4-23 21:17
标题: 睡眠障碍症
自己睡眠始终不好，困扰生活。从初中开始到现在30多年了
以前都说是神经衰弱，现在用新的词汇-----睡眠障碍症
现在有时候感觉困了，但是躺在床上就不困了。每天躺4--6小时，深度睡眠时间不会超过1.5。
我这3年多一直带小米手环，就是看看自己睡眠状态。记得最短的仅仅14分钟。过去上大夜班
那种隔一天睡一次，睡的比较好。现在调换工种了，天天白班。每晚睡不好是真难受啊
基本上22点以后躺下，早起来是凌晨2点左右，晚点起来不会超过5点。绝大多数不到4点就起来

作者: 退堂鼓演奏大师 时间: 2022-4-23 21:30
睡前可以看一些催眠的书或者视频

作者: 贝壳小土豪 时间: 2022-4-23 21:37
我失眠就听着武林外传睡，几分钟就睡了

作者: LLLLAK47 时间: 2022-4-23 21:54
APP都有倒计时关闭。

对什么感兴趣，听着睡

作者: 梦娜的微笑 时间: 2022-4-23 22:35
建议你喝点茅岩莓茶试试，我睡眠障碍改善很多，价格不贵，不是茶叶喝了睡不了，就是一种莓茶，我反正是助眠

作者: 五分真情 时间: 2022-4-23 22:39
可以喝点白酒吧，再念个咒语什么的，管用，我不喝啤酒只白酒的话，一觉天亮。中医有说一些方子，但好象对重症睡不好的不定好用。

作者: 大黄鸭耶 时间: 2022-4-23 23:32
养个孩子就想睡啦

作者: 枫林1983 时间: 2022-4-24 08:06

作者: 一个老光棍。 时间: 2022-4-24 09:43
白酒一杯

作者: 晴栀莞歌 时间: 2022-4-24 12:31

梦娜的微笑发表于 2022-4-23 22:35
建议你喝点茅岩莓茶试试，我睡眠障碍改善很多，价格不贵，不是茶叶喝了睡不了，就是一种莓茶，我反正是助眠

求图买址

作者: 天天游戏 时间: 2022-4-24 16:29

退堂鼓演奏大师发表于 2022-4-23 21:30
睡前可以看一些催眠的书或者视频

几乎每晚都定时喜马拉雅，有时候听3-小时也睡不着

作者: 天天游戏 时间: 2022-4-24 16:39

五分真情发表于 2022-4-23 22:39
可以喝点白酒吧，再念个咒语什么的，管用，我不喝啤酒只白酒的话，一觉天亮。中医有说一些方子，但好象对 ...

我家有十斤68°白酒，喝过几次，哈多了吐的稀里糊涂，喝酒少后躺着床上，觉得耳朵附近的血管跳的很快，还是无法入睡。此方案否

作者: 天天游戏 时间: 2022-4-24 16:40

你的小肉干呢发表于 2022-4-23 23:32
养个孩子就想睡啦

孩子3岁了，看他睡的香。我缺无法入睡

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