坊间传闻，跑步或倒立的瑜伽体式，会让经血逆流到盆腔，子宫内膜“跑到”不该它待的地方生长，形成子宫内膜异位症。
其实呢，“经血逆流”是个正常的生理现象，约90%的女性都存在这种情况，但只有10%-15%的女性会发生子宫内膜异位症[1,2]。
这是因为大多数时候，身体还要同时出现其他的问题，如免疫异常，不能正常清除逆流的子宫内膜碎片，子宫内膜才能在“他乡”扎根、生长、发炎，最终形成内异症[1-4]。
而且即使是倒立体位，也并不会影响经血流出方向，在太空无重力的情况下，女宇航员也是会正常来月经的[5,6]。
也没有任何研究表明，经期运动会增加内异症的风险。
因此，来月经时并不是完全不能运动
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