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标题: 减脂的疑问 [打印本页]

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 14:35
标题: 减脂的疑问
提问：你们这个减肥需要饿肚子吗？回答：不需要
提问：你们这个减肥需要每天运动吗？回答：不需要
提问：生活作息不规律，经常会有应酬，可以减吗？回答：可以。
为什么我会这么有底气的告诉你们，一不需要节食，二不需要运动，三你有应酬的话也可以安排合理方案。
首先我要扭转下大家之前的认知，减肥不是要靠饿才能够瘦的，身体就像机器一样，你不给机器功能，不给机器保养，它怎么运作？

人在运动过程中确实可以消耗能量。消耗糖，但是运动功能消化不了你的脂肪。我们知道脂肪在身体储存，比如说皮下，内脏，管道血管，脂肪是脂肪酸，脂肪酸只有氧化被分解，而我们在运动过程中会出现无氧状态，为什么会出现无氧？你想一想，你跑步，你的心跳，你的呼吸加快了。你的心跳为什么加快？呼吸为什么加快？这是身体氧气不够用，心脏需要供应更多血液来补充氧气消耗。所以说，节食，少吃不吃，运动我们看来真的不是一个科学有效的方法。如果是节食减肥的话，你可能是2，3天不吃饭，甚至7，8天不吃饭，难道一辈子不吃饭吗？你一吃饭难受不会复胖吗？其实只能是在一两天内控制体重而已，但是对于减脂是没有任何作用的。比如运动来说，它需要持之以恒的运动，而运动过程中，你需要补充能量，还是需要吃，你这边吃着那边动着，如何实现消耗大于摄入呢？再者运动也不太可能坚持一辈子。大家发现没有退役的运动员大部分都是变胖？这是从能量角度看，再者一个人如果过度肥胖，你运动关节会疼痛吗？运动的话你心脏会加速吗？本来我们的身体背了几十斤，过多的脂肪，工作负荷就比别人大了很多，就像是小马拉大车一样，我们再去运动，是不是加重了关节损伤，加重心脏负荷？所以说运动和节食并不是减肥的健康正确方法，节食就是断掉了给身体提供能量，提供营养，身体就会有下一步的生化反应，我们要保证丰富的营养。而运动来说，运动他就是一个消耗能量过程，但是对于脂肪的代谢过程是没有任何作用的。

人体是含有你父母DNA数以千亿的细胞的集合体。人体之所以长胖是因为脂肪的合成效率大于脂肪的分解效率。这在医学上叫肥胖，叫脂代谢障碍性疾病。

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2021-4-25 14:37
有氧运动消化不了脂肪，力量器械训练还是能啊。

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2021-4-25 14:37
不用退役的运动员，大部分人人到中年自然胖了。

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 14:42
营养是要保证人体所需要的各种要素，你只有这个肌体健康了，才更好地参与你的脂肪代谢过程。你只有让这个企业里的每个部门的人都发够足够的工资，这个企业才会正常运行。你不给发工资，公司各个部门都不工作，企业就没办法正常运行，我们的身体也是一样啊。
对于肥胖来说，我们可能大部分看到的就是，哦，我胖了，肚子大了不好看，我得穿个漂亮的衣服改变下，但是最重要的是肥胖会给人们带来生理和心理的灾难。肥胖会导致各种慢性疾病，比如肥胖引起的高血压，高血脂，高尿酸，高血糖。

作者: 佛系大叔 时间: 2021-4-25 15:06
所以说怎样减脂呢？请您切入主题，大声说出来，不要转圈圈

作者: 可爱的丫头 时间: 2021-4-25 15:19
摄入比消耗低呗

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 16:21

佛系大叔发表于 2021-4-25 15:06
所以说怎样减脂呢？请您切入主题，大声说出来，不要转圈圈

不是故意转圈圈，我们不是卖产品，区别与其他的减肥，给你某种产品你吃或是用就好了。方便你可以先加下微信13256451354

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 16:22

可爱的丫头发表于 2021-4-25 15:19
摄入比消耗低呗

嗯是的，但是要保证营养均衡，要不成了节食了。

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 16:25
我们要搞清楚，我们为什么要注重营养，现在的医学上非常先进的学科叫营养干预学科。我们所做的减肥是通过营养来保证身体对营养需求，当营养满足了再控制能量。能量少了才会动用脂肪，动用脂肪需要足够的营养和足够的脂肪分解酶，你只有营养全了，才可以干活，你干活身体有缺口，才会动用脂肪。而脂肪动用过程中里面会有一些数据监测，我们会通过体脂称让客户看到每天掉的是不是你的脂肪。

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 16:50
通过尿酮试纸可以监测到生化过程，我们看到你的脂肪动用分解多少，我们通过教练指导才会去精确地帮你减下来。肥胖，生活饮食性疾病，根源是一个摄入问题，我们如何实现既要保证身体摄入的营养丰富，又要保证我们摄入的总能量减少？就是说我们要保证身体能够摄入丰富的营养，同时要保证很低的能量，只有一种办法，就是通过营养本身。那么营养从哪来？毫无疑问，营养从各种三餐所需要吃的食物里面来，那么食物又伴随着热量，我们吃的食物很多，营养很丰富，热量很高，对减肥不起任何作用，我们要把我们需要的营养单独从食物萃取出来，然后搭配我们的饮食安排。有了全营养以后，我们还要控制能量，能量就是能量守恒定律，我相信所有的山下的朋友们都会知道，谁如果告诉你随便吃随便喝，还可以瘦一定骗人的。能量守恒定律，你进的多，出的少自然堆存，你进的少，出的多，自然从仓库里取能量。就像是仓库，每天进来五吨消耗一吨，时间长了会越堆越多，如果每天进来一吨，消耗五吨，这样我们才会逐渐的把仓库多余的库存清空。我们的身体也是一样的。这大家就好理解了吧，我们一定要保证营养均衡。

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 16:55
我们要保证能量负平衡。能量负平衡以后，我们才会动用身体所储备的能量，这就是我们的脂肪，所以说上面的问题，给大家讲清楚了营养干预跟节食的关系，营养干预就是保证我们的身体丰富营养。只有营养保证了以后，我们机体才会进行一个积极地，健康地运转，你的脂肪代谢效率才会提升，控制一下脂肪摄入，能量摄入，提高代谢分解效率，才会把多余的脂肪减掉，你靠拉肚子，拉的是大便，能把脂肪拉掉吗？靠运动，真能一辈子坚持运动吗？吃才是一辈子的事

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 17:08
我们还追溯根源，通过生活习惯，饮食，营养，健康，自我的健康意识来改善。我们减肥的目的不单单是为了让自己穿衣服好看，更重要是要远离那些慢性疾病，我们知道慢性疾病有80多种，都是跟肥胖密切相关，可引发各种疾病。常见的脂肪肝，高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等。比如说肥胖引发的糖尿病，糖尿病引发的各种各样的疾病。比如说肥胖引发的女性内分泌失调，月经不调，体脂率大于25，可能出现月经量增加。当体脂率大于30以后可能出现月经量减少，当体脂率大于50--60以后，脂肪在身体的占比越高，你的月经量就会越小，甚至出现必经。为什么我们很多女性因为肥胖不能受孕，就是因为肥胖导致了体内雌激素和体内的类雌激素出现了絮乱，当体内激素絮乱以后又会导致卵泡发育的絮乱，卵泡发育絮乱以后，卵泡长不成熟，你的子宫内膜囤积不够，月经会出现延迟或是错后，导致你受孕不正常，同事卵泡发育不正常也会导致跟精子结合以后出现了一些症状，比如说出现了胎盘的早期剥落或是出现了一些胎儿的发育过程中的营养跟不上，孕激素跟不上，导致胎儿不能正常发育的各种问题。

作者: caonima999999 时间: 2021-4-25 17:28
不要转圈圈

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 20:46

caonima999999 发表于 2021-4-25 17:28
不要转圈圈 ...

哪里转圈圈了？？？

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 20:47

caonima999999 发表于 2021-4-25 17:28
不要转圈圈 ...

你是感觉我在给你画圈让你跳？？？

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 20:48

caonima999999 发表于 2021-4-25 17:28
不要转圈圈 ...

我上面说的是骗你钱了？还是骗你啥了？？？

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 20:52

caonima999999 发表于 2021-4-25 17:28
不要转圈圈 ...

我只是在说一些客观的事实，市面上有太多的减肥产品，我有说你一定要选择我的方式减脂了吗？？？还我转圈圈？你如果有减脂的需求，又不相信我，你可以选择别的去尝试，我可以作为你备选的方案，所有的方法都不可行了，你再选择我，我们再开始我们的故事。

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 20:58
现在慢性病的发病率也随处可见，包括我们去年所经历的疫情，疫情的死亡人员里面，大多数都是有基础疾病的介入治疗，而基础疾病的根源还是慢性病基础，而慢性病基础还是因为肥胖。
减肥的目的不单单是好看的问题，我们还要去预防慢性疾病，谁敢说胖人是健康的，天底下也没有一个健康的胖子。更主要是让自己身体的免疫力提升而抵抗社会中所带来的的病毒和疾病。

作者: 413210132 时间: 2021-4-25 21:20
运动，自从可口可乐进入中国市场以后，给人们打的一个观念就是肥胖和碳水化合物无关，而是你消耗过少，提倡人们要加强运动。但是运动本身能对肥胖起到多大作用？其实减肥是不需要刻意通过运动去改变，为什么呢？因为运动是消耗身体糖原的一个过程，他消耗的不是脂肪，脂肪是在体内以脂肪酸的形式所表现，比如说皮下脂肪在脂肪细胞里面，内脏脂肪在内脏上附着，而这些脂肪行程是通过你腹部的脂肪游离过去的，脂肪的转换过程有个条件，这个条件就叫做能量负平衡。第二个条件是必须要满足脂肪分解酶的过程，你买一块肥肉你放在案板上怎么揉，揉一天顶多把水分去掉，但脂肪是不会减少的，脂肪酸需要通过脂肪分解酶和辅酶的作用下，把脂肪分解转化为二氧化碳+水+ATP。不相信我说的伙伴，你可以买一本书，叫生物化学与分子生物学。那么脂肪分解酶从哪里来的？？？是从娘胎里带的吗？一出生就会带很多脂肪分解酶吗？不是的，脂肪分解酶是身体的组织细胞所产生的一种酶化组织。

作者: 大海的小海 时间: 2021-4-26 04:18

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