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标题: 减肥什么方法最好最快 [打印本页]

作者: 水月儿 时间: 2020-10-18 21:25
标题: 减肥什么方法最好最快
别说节食哈，饿着减肥最不好了。
跑步我现在天天跑，但是效果一般，还有说推荐去做艾灸?也不是很了解，有没有减肥成功的朋友推荐下

作者: 大黄鸭耶 时间: 2020-10-18 21:30
不饿也要改善饮食结构，多吃粗粮，管住嘴张开腿，天冷特别爱吃，加油吧

作者: funa599999 时间: 2020-10-18 21:35
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作者: 客观看世界 时间: 2020-10-18 21:36
减肥真能找个好时候，天冷了本能的开始长膘储存能量，你不但不想长还想减，这是反自然规律的，目前季节也只有不吃才是最好的减肥办法

作者: 牛马一生 时间: 2020-10-18 22:08

按时吃饭吃饱了才有力气减肥……
据说游泳最好没试过……

作者: 亚洲第三leo 时间: 2020-10-19 02:33
抽脂

作者: 亚洲第三leo 时间: 2020-10-19 02:34
抽脂

作者: 米杉 时间: 2020-10-19 03:30
每天只吃蔬菜，不吃主食！每天慢跑半小时！

作者: 余笙 时间: 2020-10-19 06:20
失恋

作者: 鹿衔草 时间: 2020-10-19 06:45
魔芋粉

作者: 大海的小海 时间: 2020-10-19 07:03
饿才是减肥成功唯一的出路

作者: 泛泛杨舟 时间: 2020-10-19 07:55
运动加节食

作者: mj271055239 时间: 2020-10-19 08:01
少吃多运动少油少主食跑步要40分钟以上并且要心率到一定的范围要不没用

作者: 锦衣苹果 时间: 2020-10-19 09:10
我也要减肥！先把我每周2-3杯奶茶戒了，还有喜欢的蜜三刀，桃酥也不能吃了，三餐控制在8分饱。冬天来了，烤地瓜还嫩故不能吃呀，

我就是典型的管不住嘴

作者: 贝壳小土豪 时间: 2020-10-19 09:41
吃蔬菜，疫情期间在俺婆婆家天天吃菜，少吃点主食，也不大活动，四个月十来斤

作者: 悍娇虎 时间: 2020-10-19 09:49
都没有用的办法我有

作者: zj2005 时间: 2020-10-19 10:20
可以试试15分钟帕梅拉，波比跳（每天1500下，坚持15天），这些都不用非得出去门。

作者: gadazhuang 时间: 2020-10-19 11:16
吃到有饱腹感就可以了。前期不运动，当你适应以后再结合运动。

作者: Xb薛斌 时间: 2021-5-6 10:54
艾灸真能减肥，俺对象在中医诊所**＋扶阳透灸，治疗腰疼，扎了一个月针，腰疼治好了，没想到还减肥了。

作者: 413210132 时间: 2021-5-6 11:55
减肥不是选择什么最快的，要选择最健康的。脂肪离开人体的唯一一个方式就是脂肪+氧气=二氧化碳+水+能量，不管你选择的哪种方式都要以这个为前提，减肥最重要是的要减掉脂肪，而不是只看体重秤数据的变化。

作者: 救人不救世 时间: 2021-5-6 13:15
摊上大事，很多人一个月暴瘦几十斤，有的直接形如枯槁

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2021-5-6 13:45
饮食结构要改变一下，少碳水，其实肉是可以吃的，碳水少吃

作者: 论缘 时间: 2021-5-6 16:07
亲身体会，转呼啦圈

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