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标题: 打卡第二天 [打印本页]

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 11:30
标题: 打卡第二天
今天早上早起失败，八点起来，收拾一下出门跑步，昨早上跑步的人都已经没有了，就剩下几个老头老太太在遛弯，不管怎样，今天也的跑起来，胖墩的减肥跑步三公里，边跑边走，不容易！讲真的我从小到大最讨厌的运动就是跑步，因为一跑步就想吐，今天很好，没有吐，加油吧胖球

(, 下载次数: 9)

作者: kzhf 时间: 2019-8-20 11:46
锻炼身体能长寿，这个理论成立么？发现好几个病例，长期锻炼，都是得了急病走了

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 12:15

马甲也不安全啊发表于 2019-8-20 11:45
你这配速叫快走

第二天，对于现在的自己，我已经很满意了，跑步是个开始，要根据自身身体锻炼，瞎整，万一看不到明天的太阳怎么办

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 12:16

kzhf 发表于 2019-8-20 11:46
锻炼身体能长寿，这个理论成立么？发现好几个病例，长期锻炼，都是得了急病走了

对于我而言，适当运动锻炼对身体有益

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2019-8-20 12:17
你这配速，真的是走

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 12:24

┊丄締┊嘙发表于 2019-8-20 12:17
你这配速，真的是走

走也行，最起码动起来了，等慢慢变瘦了，可能就跑起来了，原谅我这胖子跑不起来

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2019-8-20 12:36

①路跟呗发表于 2019-8-20 12:24
走也行，最起码动起来了，等慢慢变瘦了，可能就跑起来了，原谅我这胖子跑不起来

嗯嗯加油，快慢走交替也很有效

作者: 疯狂神仙 时间: 2019-8-20 13:33
不错，贵在坚持

加油

作者: jxin 时间: 2019-8-20 14:12
配速太低了,我跑六分钟的配速我都觉得慢,我也挺胖的,你速度要慢慢提起来,否则效果不明显

作者: 水瓶座的忧伤 时间: 2019-8-20 14:33
我也一直都不愿意跑步，其他运动都可以，就是不愿意跑步

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 14:43

水瓶座的忧伤发表于 2019-8-20 14:33
我也一直都不愿意跑步，其他运动都可以，就是不愿意跑步

找到了知音，懂我，我不会用气息均匀跑步，从小就胖，一跑就想吐，别人给意见说还是的全身动起来，跑起来效果才好，跑步就算特别慢但是你全身的肉这在抖，坚持两个月就会看出明显效果，我发现跟做快速燃脂的运动确实不同，要坚持住

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 14:53

疯狂神仙发表于 2019-8-20 13:33
不错，贵在坚持加油

一定坚持住啦，好怕自己坚持不住才上来打卡的

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 14:56

jxin 发表于 2019-8-20 14:12
配速太低了,我跑六分钟的配速我都觉得慢,我也挺胖的,你速度要慢慢提起来,否则效果不明显

嗯，确实慢，因为跑了一会我累了，走了两圈，还是慢走没快走，我相信每天都会进步的，像你看齐

作者: 水瓶座的忧伤 时间: 2019-8-20 21:14

①路跟呗发表于 2019-8-20 14:43
找到了知音，懂我，我不会用气息均匀跑步，从小就胖，一跑就想吐，别人给意见说还是的全身动起来，跑起来 ...

我不胖，也会呼吸，但就是不愿意跑步，在部队的时候，也是能不跑绝对不跑，但是考核都是优秀…
其他运动都行，就是打死不跑步

作者: 水瓶座的忧伤 时间: 2019-8-20 21:16

①路跟呗发表于 2019-8-20 14:43
找到了知音，懂我，我不会用气息均匀跑步，从小就胖，一跑就想吐，别人给意见说还是的全身动起来，跑起来 ...

嗯，我一直认为，跑步只是锻炼身体，跟减肥没啥区别，那么瘦有什么好的？大风天都不敢出门…
其实最好的运动是游泳，但找个干净的游泳馆不容易…

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 21:19

水瓶座的忧伤发表于 2019-8-20 21:16
嗯，我一直认为，跑步只是锻炼身体，跟减肥没啥区别，那么瘦有什么好的？大风天都不敢出门…
其实最好的 ...

怕水，不会游泳，跑步不是为了健身，是为了锻炼身体

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 21:21

水瓶座的忧伤发表于 2019-8-20 21:14
我不胖，也会呼吸，但就是不愿意跑步，在部队的时候，也是能不跑绝对不跑，但是考核都是优秀…
其他运动 ...

那我跟你没有可比性

作者: 水瓶座的忧伤 时间: 2019-8-20 21:21

①路跟呗发表于 2019-8-20 21:19
怕水，不会游泳，跑步不是为了健身，是为了锻炼身体

嗯嗯，好多人都怕水…对！身体健康很重要，贵在坚持！加油

作者: 水瓶座的忧伤 时间: 2019-8-20 21:22

①路跟呗发表于 2019-8-20 21:21
那我跟你没有可比性

那是，我是男的啊，有啥可比的…

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 21:34

水瓶座的忧伤发表于 2019-8-20 21:21
嗯嗯，好多人都怕水…对！身体健康很重要，贵在坚持！加油

嗯，谢谢

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 21:35

水瓶座的忧伤发表于 2019-8-20 21:22
那是，我是男的啊，有啥可比的…

你会跑，并且你有底子，我从小都不会跑

作者: 水瓶座的忧伤 时间: 2019-8-20 21:40

①路跟呗发表于 2019-8-20 21:35
你会跑，并且你有底子，我从小都不会跑

嗯嗯，不管干什么，坚持就是胜利，加油

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 21:53

水瓶座的忧伤发表于 2019-8-20 21:40
嗯嗯，不管干什么，坚持就是胜利，加油

嗯，满满得能量

作者: 运动营养师 时间: 2019-8-20 21:56
跑步属于有氧会让你瘦下来，但是如果你的饮食结构不改变，跑步是没有用的，如果只是单纯的想瘦，调整饮食结构就可以了。想有型需要进行抗阻力训练。三分练七分吃，吃是非常关键的，我是运动营养师，曾经也是一名健身教练，如有需要可以加我微信咨询289369899

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-20 21:56

运动营养师发表于 2019-8-20 21:56
跑步属于有氧会让你瘦下来，但是如果你的饮食结构不改变，跑步是没有用的，如果只是单纯的想瘦，调整饮食结 ...

谢谢

作者: 不忆过往 时间: 2019-8-21 06:40
加油

作者: 不忆过往 时间: 2019-8-21 06:41
别听别人的，自己树立目标，坚持下去，你就是最棒的

作者: 佛系容苍穹 时间: 2019-8-21 06:43

①路跟呗发表于 2019-8-20 12:24
走也行，最起码动起来了，等慢慢变瘦了，可能就跑起来了，原谅我这胖子跑不起来

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-21 08:56

不忆过往发表于 2019-8-21 06:41
别听别人的，自己树立目标，坚持下去，你就是最棒的

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-21 08:59

不忆过往发表于 2019-8-21 06:41
别听别人的，自己树立目标，坚持下去，你就是最棒的

作者: ゞ罂粟 时间: 2019-8-21 11:28
8点起来~~8点我都到公司了。。加油~~~

作者: 大黄鸭耶 时间: 2019-8-21 14:08

ゞ罂粟发表于 2019-8-21 11:28
8点起来~~8点我都到公司了。。加油~~~

最近几天感冒一直没好，真的起不来

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