烟台论坛-烟台社区

标题: 在循环的生命里不断超越自己 [打印本页]

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:43
标题: 在循环的生命里不断超越自己
跑步一年多了，依然是个菜鸟。没跑过半马（42.195公里的一半），速度慢悠悠，但也乐在其中。牢记一句跑步健身格言——跑得快不如跑得远，跑得远不如跑得久。虽然也在不断的突破自己，但是循序渐进的，慢慢来的。
今天是个人跑得距离最远，时间最长的一次了。黄金步频，记念一下。相信半马不远了。
(, 下载次数: 21)
从月亮湾起步
(, 下载次数: 28)
(, 下载次数: 24)
至南操场止步
(, 下载次数: 12)
(, 下载次数: 25)
为自己喝彩！加油！
(, 下载次数: 25)

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 08:46
已经很厉害了！
跑步注意膝盖别造成伤害……

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:47

复古忧蓝发表于 2019-6-29 08:46
已经很厉害了！
跑步注意膝盖别造成伤害……

嗯。谢谢小暖关心

我很注意的

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 08:48

下周我也要奔跑了……
歇息半个月了……

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:50

复古忧蓝发表于 2019-6-29 08:48
下周我也要奔跑了……
歇息半个月了……

要是能一起就好了

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 08:53

无有用发表于 2019-6-29 08:50
要是能一起就好了

我是偶尔跑一次短程的上班路上那种……

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:54

复古忧蓝发表于 2019-6-29 08:53
我是偶尔跑一次短程的上班路上那种……

只要动起来就很好

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 08:54

无有用发表于 2019-6-29 08:54
只要动起来就很好

嗯嗯每天最低活动量走路一万步……

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:55

复古忧蓝发表于 2019-6-29 08:54
嗯嗯每天最低活动量走路一万步……

不错了！很好啊

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 08:56

无有用发表于 2019-6-29 08:55
不错了！很好啊

选择适合自己的最好……

作者: 登陆大宝 时间: 2019-6-29 08:58
厉害

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:58

复古忧蓝发表于 2019-6-29 08:56
选择适合自己的最好……

嗯！走自己的路，选择适合自己的节奏！

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 08:59

登陆大宝发表于 2019-6-29 08:58
厉害

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 09:00

无有用发表于 2019-6-29 08:58
嗯！走自己的路，选择适合自己的节奏！

嗯嗯周末愉快啊哥

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:01

复古忧蓝发表于 2019-6-29 09:00
嗯嗯周末愉快啊哥

嗯⊙⊙！我们都要好好的愉快。

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 09:02

无有用发表于 2019-6-29 09:01
嗯⊙⊙！我们都要好好的愉快。

嗯嗯快乐每天用心感受生活之美

作者: 不忆过往 时间: 2019-6-29 09:04
一边收获美景，一边收获健康，好

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:16

不忆过往发表于 2019-6-29 09:04
一边收获美景，一边收获健康，好

希望每天健康快乐充实一点儿

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:16

复古忧蓝发表于 2019-6-29 09:02
嗯嗯快乐每天用心感受生活之美

嗯！

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 09:17

无有用发表于 2019-6-29 09:16
嗯！

我坐车回家了哥

作者: 不忆过往 时间: 2019-6-29 09:18

无有用发表于 2019-6-29 09:16
希望每天健康快乐充实一点儿

别人不知道，觉得你的心态，绝对能做到！向你学习，敬礼

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:22

不忆过往发表于 2019-6-29 09:18
别人不知道，觉得你的心态，绝对能做到！向你学习，敬礼

互相支持鼓励

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:23

复古忧蓝发表于 2019-6-29 09:17
我坐车回家了哥

好！路上注意安全。

作者: 不忆过往 时间: 2019-6-29 09:23

无有用发表于 2019-6-29 09:22
互相支持鼓励

必须的

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 09:29

无有用发表于 2019-6-29 09:23
好！路上注意安全。

嗯嗯谢谢哥
坐的烟蓬放心好啦

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:42

不忆过往发表于 2019-6-29 09:23
必须的

晚上来看你家的饭

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:43

复古忧蓝发表于 2019-6-29 09:29
嗯嗯谢谢哥
坐的烟蓬放心好啦

嗯，好！

作者: 呵呵呵222 时间: 2019-6-29 09:43

坚持一年跑了1500公里，减重8公斤，没少吃，效果还是杠杠滴

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 09:48

呵呵呵222 发表于 2019-6-29 09:43
坚持一年跑了1500公里，减重8公斤，没少吃，效果还是杠杠滴

不错啊！跑这么多

作者: 不忆过往 时间: 2019-6-29 10:01

无有用发表于 2019-6-29 09:42
晚上来看你家的饭

互看互赏

作者: 乔治·华盛顿 时间: 2019-6-29 10:01
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:01

不忆过往发表于 2019-6-29 10:01
互看互赏

好！

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:03

shs200426 发表于 2019-6-29 10:01
已经很厉害了！跑快了对膝盖是一种伤害。

嗯！我控制速度。还能跑的再快点，配速5分多点也没问题。以健康为前提

作者: gogo206130 时间: 2019-6-29 10:03

复古忧蓝发表于 2019-6-29 08:46
已经很厉害了！
跑步注意膝盖别造成伤害……

我的膝盖已经造成伤害了，怎么办，有什么好的方法治疗

作者: 箐尔 时间: 2019-6-29 10:06
赞

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:06

gogo206130 发表于 2019-6-29 10:03
我的膝盖已经造成伤害了，怎么办，有什么好的方法治疗

这个要到医院运动损伤康复科去看看呀

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:06

箐尔发表于 2019-6-29 10:06
赞

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:13

箐尔发表于 2019-6-29 10:06
赞

作者: 伫立风中 时间: 2019-6-29 10:16

无有用发表于 2019-6-29 08:50
要是能一起就好了

你俩凑一起跑，是一道靓丽的滨海风景，记得捯饬得鲜亮些

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:17

伫立风中发表于 2019-6-29 10:16
你俩凑一起跑，是一道靓丽的滨海风景，记得捯饬得鲜亮些

如果能有靓丽的白衣仙女陪着就更好了

作者: 守望幸福吧各位 时间: 2019-6-29 10:31
对于楼主，我只能想起愿意吃肉。

作者: 箐尔 时间: 2019-6-29 10:34
有毅力

作者: --妍 时间: 2019-6-29 10:36
老加班跑步计划总是不能坚持。

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 10:53

箐尔发表于 2019-6-29 10:34
有毅力

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:01

众芳摇落独暄妍发表于 2019-6-29 10:36
老加班跑步计划总是不能坚持。

利用碎片时间哈

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:10

守望幸福吧各位发表于 2019-6-29 10:31
对于楼主，我只能想起愿意吃肉。

没错的，吃肉是哟的标签之一

作者: 王爷来了 时间: 2019-6-29 11:15
月亮湾起步，大叔晚上住那里啊

作者: 疯狂神仙 时间: 2019-6-29 11:32
佩服。。。我一般就跑个200米

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 11:34

无有用发表于 2019-6-29 09:43
嗯，好！

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 11:35

gogo206130 发表于 2019-6-29 10:03
我的膝盖已经造成伤害了，怎么办，有什么好的方法治疗

后天造成的只能缓慢恢复一切靠养

作者: 18553565968 时间: 2019-6-29 11:45
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:48

王爷来了发表于 2019-6-29 11:15
月亮湾起步，大叔晚上住那里啊

骑着单车过去的

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:48

复古忧蓝发表于 2019-6-29 11:34

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:49

18553565968 发表于 2019-6-29 11:45

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 11:51

无有用发表于 2019-6-29 11:48

吃饭了吗？哥

作者: 坑儿 时间: 2019-6-29 11:52
厉害

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:52

复古忧蓝发表于 2019-6-29 11:51
吃饭了吗？哥

正在做呢。

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 11:52

坑儿发表于 2019-6-29 11:52
厉害

作者: 牛马一生 时间: 2019-6-29 11:57

无有用发表于 2019-6-29 11:52
正在做呢。

嗯嗯好饭不怕晚……

作者: 大海的小海 时间: 2019-6-29 12:11
加油！看好你哦

你是最棒的

作者: 大海的小海 时间: 2019-6-29 12:22
加油！看好你哦

你是最棒的

作者: 会飞的猪。 时间: 2019-6-29 12:22
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 12:30

一条搁浅的鱼发表于 2019-6-29 12:22
加油！看好你哦你是最棒的

哈哈

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 12:31

zouwenx2527 发表于 2019-6-29 12:22
牛逼了。一句话很有道理，跑的远不如跑的久。天热注意安全。前一阵一个小同事，脑溢血住院了，现在还没醒过 ...

嗯！你说的有道理！天热注意身体状况，一定不能逞强。

作者: 军火贩子 时间: 2019-6-29 12:49
当兵时天天二十来公里

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 12:51

军火贩子发表于 2019-6-29 12:49
当兵时天天二十来公里

牛！！！

作者: 果体检 时间: 2019-6-29 12:58
佩服

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 12:59

果体检发表于 2019-6-29 12:58
佩服

作者: AA音 时间: 2019-6-29 13:00

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 13:03

AA音发表于 2019-6-29 13:00

作者: 伫立风中 时间: 2019-6-29 13:37

无有用发表于 2019-6-29 10:17
如果能有靓丽的白衣仙女陪着就更好了

毛病还挺多，还得白衣

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 13:41

伫立风中发表于 2019-6-29 13:37
毛病还挺多，还得白衣

白衣飘飘欲仙

作者: 买手老猫 时间: 2019-6-29 14:25
厉害

作者: 59215921 时间: 2019-6-29 14:51
支持你！！！！！比我厉害！！！！

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 15:54

59215921 发表于 2019-6-29 14:51
支持你！！！！！比我厉害！！！！

我们都很厉害

作者: 用户名124 时间: 2019-6-29 16:58
6分左右的配速，1年多了。确实不怎么样。

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 17:09

用户名124 发表于 2019-6-29 16:58
6分左右的配速，1年多了。确实不怎么样。

是挺慢的。跑不快。

作者: 用户名124 时间: 2019-6-29 17:11
没事，跑步享受的是过程，速度真的不重要。

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 17:14

用户名124 发表于 2019-6-29 17:11
没事，跑步享受的是过程，速度真的不重要。

嗯，嗯。曾经也快跑过一段时间，10公里5分左右的配速，时间长了后来腿脚都疼，就降速了。

作者: 扬帆启航777 时间: 2019-6-29 17:20
饭后百步走，活到99

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 17:22

扬帆启航777 发表于 2019-6-29 17:20
饭后百步走，活到99

活到老，走到老

作者: 黄药帅 时间: 2019-6-29 17:23
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 扬帆启航777 时间: 2019-6-29 17:27
没有比人更高的山，没有比脚更长的路，生命在于运动。

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 17:28

黄药帅发表于 2019-6-29 17:23
我是骑行很多年了

骑车更好，不伤膝盖

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 17:29

扬帆启航777 发表于 2019-6-29 17:27
没有比人更高的山，没有比脚更长的路，生命在于运动。

人高脚长

作者: 黄药帅 时间: 2019-6-29 17:35
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 17:48

黄药帅发表于 2019-6-29 17:35
下午刚游完泳回来

出水芙蓉

作者: 黄药帅 时间: 2019-6-29 18:37
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 无来由 时间: 2019-6-29 18:38

黄药帅发表于 2019-6-29 18:37

作者: 平常心啦啦 时间: 2019-6-29 22:40

作者: 无来由 时间: 2019-7-1 12:32

平常心啦啦发表于 2019-6-29 22:40

欢迎光临烟台论坛-烟台社区 (https://www.ytbbs.com/)