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标题: 7:00～9:00 辰时吃早餐 [打印本页]

作者: 彩色沙漠JYS 时间: 2018-6-30 19:24
标题: 7:00～9:00 辰时吃早餐

忌  喝冷饮

寒凉之物不利于阳气升发

刺激胃肠道,易引起突发性缩

忌  吃油炸食品

由脂偏高,不利于消化

高温反复油炸,会产生致癌物质

油炸食品中,常添加明矾等疏松剂,其中的铝元素会影响大脑发育

忌  吃香蕉

使血液中镁含量增加,对心血管产生抑制作用

香蕉润肠,会引发腹泻

忌  吃零食

零食多为干食,不利于消化吸收

营养不充足,长期食用导致体质下降

忌  边走边吃

将空气中的尘埃、微生物等吃进肚子,不卫生

胃肠供血不足,不利于消化吸收

宜  喝粥

既补充水分,又补充营养

利于肠道吸收,养胃

促进气机升发

贴心叮嘱

   早餐,是一天中最重要的一餐。除了喝粥之外,可以吃个煮鸡蛋或者荷包蛋,既补充了水分、碳水化合物,又摄入了足够的蛋白质,使整个上午能量满满。

保养胃经的最佳方法和时间

   胃经是位于人体正面,从头至脚的一条线路。对于胃经,可采取拍打刺激的方式梳理经络气血,脸上重点穴位可用食指或中指揉按1分钟,掌握拍打力度,腿部可适当加重,每天3次(辰时、饭后1小时睡前1小时),每次5-10分钟即可。也可用艾灸的方法缓解身体不适。

   辰时(700-900)吃早餐,补充能量肠胃安。人在此时段吃早餐最容易消化, 吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品,如稀粥、麦片等。饭后1小时循按胃经可以启动人体的“发电系统”,以调节人体的胃肠功能。

禁忌

      过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。但也要尽量避免胃寒,以免影响保养效果。
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作者: 与你太认真 时间: 2018-6-30 19:26
长知识了

作者: 扑哧扑哧扑哧 时间: 2018-6-30 20:03
如果以上天天做到的话，最后可能是被吓死的…

作者: 彩色沙漠JYS 时间: 2018-6-30 20:14

扑哧扑哧扑哧发表于 2018-6-30 20:03
如果以上天天做到的话，最后可能是被吓死的…

尽信书则不如无书

作者: 扑哧扑哧扑哧 时间: 2018-6-30 20:17

彩色沙漠JYS 发表于 2018-6-30 20:14
尽信书则不如无书

非我族类其心必异

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