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标题: 减肥到了平台期 [打印本页]

作者: nanluo100 时间: 2018-6-5 01:22
标题: 减肥到了平台期
到了 160怎么都瘦不了了

作者: 铁木真 时间: 2018-6-5 06:27
使劲大吃大喝两顿，然后继续控制饮食，加大运动量

作者: 烟台锦辉水产 时间: 2018-6-5 06:54
我越健身感觉越能吃啊体重还想上升。。。哎。跑步机跑久了膝盖就难受谁能告诉我健身房里怎么减脂速度快

作者: durirunian1 时间: 2018-6-5 08:48
我是从205瘦到152-153，然后一直这么晃荡不上不下

作者: 大卒子 时间: 2018-6-5 08:49
160左右就是不好掉人体所需不让你继续？

作者: nanluo100 时间: 2018-6-5 09:38
一个人练挺无聊的

作者: 尛陌 时间: 2018-6-5 10:45
减少摄入量加大运动量过了平台期就很好掉了

作者: lvjingyi 时间: 2018-6-5 10:57
跟我一样，我从190减到160，在160大半一年了。隔天跑步6-8公里。倒是越跑越快，体重就是不下降，我都无语了~

作者: 惊声尖叫蚂蚱 时间: 2018-6-5 13:59
45天，156斤减到142斤。早晨10公里跑，晚上5公里跑，5公里快走

扎啤下来了，2个月就回去了

作者: 狼影萧萧 时间: 2018-6-5 14:10
躺着休息两天，多睡睡，就好了

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