如何挑选枕头 - 烟台论坛-烟台社区

一个成年人在正常情况下，每天枕着枕头的时间大约为7个小时，有些人有的时候甚至是这七个小时都是一个姿势的。这么漫长的时间里，只有枕头在保护我们的脖颈，因此选择一款什么样的枕头好，成了对睡眠和脖颈都至关重要的问题。小编总结了好枕头的三大要素：

一、中间凹槽的科学设计
一款正常的枕头，一般都是重点地四边高的，这样可以方便头部固定，也可以撑住颈部肌肉。在挑选枕头的时候，一定要亲自试试凹槽的深度适不适合您头部的摆放，是否无论什么睡姿都枕得舒舒服服。而凹槽设计怪异扭曲，或者非常浅乃至没有的枕头请小心选购。

二、适宜的高度。
并不是越厚越高的枕头越舒服，如果枕头过高，会影响脊柱和颈部的支撑，导致压力过大。其实，人睡着和背靠着墙壁一样的姿势是最舒服的，不要相信什么高枕无忧。于此相对的，没有枕头是另一个极端，同样会引起睡眠劳累，甚至诱发疾病。

三、枕头的填充物。
在中国古代就有在枕头里放置药材，以达到宁静安眠作用的传统。不同材质填充的枕头有不同的功效，最重要的是填充物是否是天然健康的材质。棉花、荞麦等可以舒适睡眠；薰衣草、银杏等可以养生。不同的人可以选择不同的药材或材料，而软硬程度也因人而异。
这三大要素，有没有解决“什么样的枕头好”这个问题呢？从现在开始关注枕头，关怀自己吧！

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