饮食水源充足
出游前家长要备齐如保温壶、奶瓶、奶粉、辅食、纸尿裤等必需品，确保孩子的饮食与在家时一样规律。另外，还要提前准备充足的食物和水，既可用作野餐，也便于中途饥饿或口渴时用。尤其是纯净水，宝宝年龄尚小，要减少饮料的摄入量；而且宝宝的活动量较大，新陈代谢较快，一定要及时补充水分。
疾病预防篇
2岁以下的宝宝一般不会晕车，3岁以上的宝宝较易出现晕车情况，在宝宝空腹、过饱、疲劳及精神紧张的状态下更容易发生。父母应适当地打开车窗，保持车内空气清新，尽量不要让宝宝长时间观看屏幕，应设法转移宝宝的注意力。如果宝宝晕车，可根据宝宝的年龄选择适合的晕车药，或者将姜片贴在宝宝的肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，这种方法对晕车带来的恶心有很好的效果；途中不要给宝宝吃太多食物，否则容易影响脑部供血和供氧而产生晕车，家长要尽量让宝宝保持愉快的情绪。
预防感冒、腹泻发生
外出游玩时，如果宝宝一不小心吃了不洁食物或生冷等刺激性的食物，加上旅途劳累，病毒容易侵入体内，容易发生呕吐、腹泻等肠胃疾病，重则伴有腹痛、高烧、便脓便血等症状。因此，在外出时尽量不让宝宝吃生冷食物，餐具、奶瓶要消毒，并且要勤洗手。另外，专家特别提醒父母，增强宝宝的自身免疫力是抵抗外界细菌侵袭的根本手段。
很多妈妈都知道，在医院生完宝宝后，医生会建议妈妈给宝宝从出生15天起每天补充1粒维生素AD滴剂，这是因为其中的维生素A对上皮和粘膜有特殊的保护功能，对于维持呼吸道、消化道粘膜的完整性和增强上皮组织的防御能力起到非常重要的作用，从而大大降低了宝宝患感冒、腹泻等感染性疾病的发生率；而维生素D则在激活人体免疫系统的过程中起着十分重要的作用。在春季病菌肆虐的季节，维生素AD两种营养素协同作用，可有效增强宝宝的身体抵抗力，预防感冒、腹泻等疾病的发生。另外，专家建议父母一定要选择口碑好、大品牌的产品。
预防过敏
春天是花粉扩散的高峰期，空气中漂浮着大量花粉，宝宝吸入后易出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒，湿疹等症状，甚至引发如过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎、皮炎等等，不但影响出游，更加威胁着宝宝健康。因此，父母要适当增加宝宝的体育锻炼，强健体魄；在饮食方面，要保证宝宝每日摄入的营养均衡。据相关数据显示，体内维生素D水平较低的儿童易发生过敏和哮喘，并且发生过敏的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。如果宝宝属于过敏体质，家长应避免带宝宝去花粉集中的地方；另外，家长可随身携带应急药物。 据英国科学家发现，孩子关于童年的快乐记忆基本上都是一些简单的事情，例如在户外建造沙堡、编织花环、放风筝等活动。因此，父母应该多多抽出时间来陪伴宝宝，给他们的童年留下更多美好的回忆。
怎么样，宝爸宝妈们准备好了嘛？带着宝贝奔向大自然的怀抱吧！
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