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标题: 月子方案 [打印本页]

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-26 16:55
标题: 月子方案
月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。这套方案只真对普通产妇，没有用月子米酒和生化汤。多年的工作经验得出的结论，月子餐最重要的是遵从产妇的饮食习惯，过多的改变，不力于产后恢复，和母乳的分泌。生化汤，中医方剂名。为理血剂，具有养血祛瘀，温经止痛之功效。主治血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝，瘀血内阻者。若产后血热而有瘀滞者不宜使用；若恶露过多、出血不止，甚则汗出气短神疲者，当属禁用。所以不是所有人都适合生化汤，在无法做出正确判断的情况下，慎用生化汤。

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-26 17:03
航航妈：二胎。第一胎剖宫产，有过耻骨联合分离，剖宫产后，精神抗奋，约持续半个月，一胎奶水不足，二胎想达到完全母乳喂养。二胎怀孕后，孕12周耻骨开始疼痛，预产期7月3日，可能会提前。剖宫产，在医院要住5～7天。

阜新宝妈：二胎。第一胎剖宫产，一胎奶水不足，二胎想达到完全母乳喂养。孕期检查，气血不足。预产期：8月19号，剖宫产，在医院要住5～6天。

哈尔滨宝妈：预产期5月22号，医大二院生，准备顺产，平时素食为主。

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-26 17:05
月子餐的安排

剖宫产后，在医院最初的几天里，要根据医院的要求准备餐食。多数医院在剖宫产后，6小时可以枕枕头，可以侧身，可以喝一点点水。也有少数医院24小时排气后，才可以喝水。可以喝水后，温开水循序渐进的喝，不要过急过猛。然后要改喝红豆薏米水，比例1：1.在医院期间，这个代替白开水，一直喝。可以用养生壶煮，注意不要变质，因为天气热，也不能喝凉的。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-26 17:06
第一阶段（第一周）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水开胃为主。
调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。
猪肝：破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。
赤小豆：有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。
红枣：具有解毒、中和排毒作用。
紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-26 17:06
第一周食谱如下（以供参考）
汤：猪肝汤、番茄猪肝汤，红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤，鸽子汤，米酒（醪糟），红曲米酒
粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。鸽子肉蔬菜粥。
面食：馒头，花卷，烂面条，面片，小馄饨
菜：麻油猪肝，炒肝，黑木耳炒猪肝，山药炒猪肝，猪肝溜丝瓜，时令蔬菜。（不能吃豆角，香菜，韭菜以及刺激性食物）
水果橙子，柚子，猕猴桃，香蕉。（要开水烫一下再吃）
在医院期间，不主张用生化汤，因为医院会用宫缩药，益母草等药，两者不能同用。如果用，寻问医生。
郗筱扬顺产的话，就没有什么禁忌了，听医嘱，以上东西都可以了，如果有侧切或撕裂，要听医生的。
总之，在医院期间，要往医院送饭，住院的时间长短也不确定，上述食品酌情使用。

作者: yt晴心 时间: 2016-1-27 06:21
真不错！

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作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:37

谢谢大家的支持，我是以一个营养师的角度去探索月子餐，希望大家给出意见和点评，我会继续发的

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:47
这一周时间里要注意的事项：
1.孩子抱回病房后，要让孩子吸吮母亲的乳头，刺激乳汁分泌，2小时喂水，大约10--20ml，3小时喂奶粉，不能是全奶。一标准勺奶粉30ml水，第一次开奶就是半标准勺奶粉，30毫升水！
2.孩子出生后不要给孩子喂奶粉，否则就不吸吮妈妈乳头，这是一个误区。乳汁的分泌，因妈妈的身体状况而定，有的泌乳快，有点泌乳慢，但最初的量都无法满足孩子需求。正确的做法是，每次喂水或喂奶前都要让宝宝吸吮妈妈的乳头，每侧各7～10分钟。
3.要准备一个双s的奶嘴，7斤以上的孩子，吸吮能力强，水的密度低于奶的密度，喂水时容易呛，要换一个小一点的。
4.顺产3天，剖宫产7天后要缠腹带，最好是纯棉或沙布的，24米长。有利于型体恢复。北海宝妈耻骨联合分离，要用菱形的

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:50
还有，二胎疼痛点低，要有思想准备！会很疼，由其是点宫缩药的时候！

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:53
第一天早餐小米粥加餐香蕉（开水烫到皮黑了就可以了）午餐鸽子汤蔬菜烂面条
下午加餐水果晚餐麻油猪肝+鸽子蔬菜汤+馒头夜餐小米粥

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:54
第二天早餐猪肝粥+花卷加餐醪糟蛋花水果加点黑芝麻午餐鸽子汤蔬菜面条加餐水果晚餐炒猪肝+丝瓜蛋花汤+花卷
夜餐小米粥+煮鸡蛋

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:54
第三天早餐鸡蛋糕+小花卷+炒青菜上午加餐水果午餐鸽子汤小馄饨下午加餐醪糟水果蛋花汤晚餐山药炒猪肝+虾皮小白菜汤+小花卷夜餐花生荷包蛋

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:55
第四天紫米红枣粥+炒青菜加餐蒸鸡蛋糕+水果午餐麻油炒肝+油菜香菇汤+玉米面发糕加餐奶香紫薯羹+水果晚餐鱼汤+馒头晚餐花生荷包蛋

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:55
第五天早餐八宝粥（杂粮粥）+番茄煎蛋+水果加餐木瓜炖牛奶或者蛋奶布丁或者双皮奶+水果午餐排骨冬瓜汤 +油菜烧豆腐+花卷或玉米面发糕加餐醪糟水果晚餐排骨汤蔬菜面（排骨汤煮一次，一天吃完）花生荷包蛋

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:58
第七天早餐糯米猪腰花生粥+清炒莴苣
+花卷上午加餐红曲米酒蛋花汤（醪糟蛋花汤）+水果午餐麻油炒猪腰+公鸡汤+胡萝卜炒杏鲍菇+红豆薏米饭下午加餐奶香紫薯羹+水果晚餐鸡汤蔬菜面+花卷夜餐面包+水果+花生荷包蛋

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 09:59
第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进乳汁分泌为主。
调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
猪腰：具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。
红色菜：含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。
杜仲：壮腰、健脾、补肾。
薏米：健脾脏。
第二周食谱如下
汤：公鸡汤鲫鱼黄芪生姜汤、薏米莲子鲫鱼汤、花生排骨汤、海带排骨汤、红菇乌鱼汤（润脾
补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
粥：各种米粥（小米、大米、薏米、紫米）、栗子猪腰粥、薏米党参粥（薏米提前浸泡三小时，
党参提前切片）、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥
（安神）
主食：馒头花卷发糕红豆薏米饭粗粮为主
菜：杜仲炖腰花黄花菜黑木耳山药芋头紫薯茭白等时令蔬菜
水果：时令水果需要加热（梨和西瓜除外)
注：根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 10:06
这一周应该出院回家了

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 10:07
第八天早餐茄汁荷包蛋2个+ 小米粥+青菜上午加餐蛋奶布丁+水果午餐山药炒腰花+鱼汤+青菜+花卷下午加餐红曲米酒蛋花汤（醪糟蛋花汤）+水果晚餐公鸡汤（黄花菜黑木耳）+香菇炒油菜+馒头夜餐鸡汤蔬菜面

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 10:07
第九天早餐小米粥+蔬菜厚蛋烧上午加餐奶香芋头羹+水果午餐黑木耳炒腰花+山药排骨汤+青菜+五谷饭下午加餐红曲米酒蛋花汤+水果晚餐鱼汤+炒青菜+豆沙包夜餐啤酒斡鸡蛋+面包+水果

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 10:08
第十天早餐糯米蔬菜鸡肉粥+番茄鸡蛋上午加餐木瓜瓜炖牛奶午餐麻油炒腰花+冬瓜排骨汤+青菜+红豆薏米饭下午加餐红曲米酒蛋花汤+水果晚餐鱼汤+时令蔬菜+花卷夜餐花生荷包蛋

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 10:17
为啥之前发的帖子不需要审核啊，

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 10:18
今天先发这些吧，希望各位提出宝贵意见

作者: 小美_txY8k 时间: 2016-1-27 11:33

作者: 在首尔 时间: 2016-6-20 15:24
超级好的帖子，感谢楼主的分享，望楼主继续哦，我会持续关注的。

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