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标题: 女人学会这几招，变瘦变美指日可待！ [打印本页]

作者: 樱桃小蛮子 时间: 2015-8-7 13:50
标题: 女人学会这几招，变瘦变美指日可待！
女人学会这几招，非常完美~\(≧▽≦)/~啦啦啦，变瘦变美指日可待！

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。（美腹）

7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。（美腹）

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）

作者: cainiao2003 时间: 2015-8-7 17:17

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