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[健康之家] 肥胖 240多斤 减肥之路 坚持 就有成效 现在200多点

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发表于 2020-1-6 10:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东

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  减脂有两种目的。第一种就是很多人想的单纯减少体重,有这种目的的人,他们要的就是体重的最大化下降,那就是延长自己运动的时间,也就是说从运动生物化学的角度来讲,我们为了减少体重,必然要使我们身体的能源储备程度下降。按照比例  增加原来  运动量3-5倍,有汗液流出。 我原来 有240多斤,现在 每天控制20000步左右的 运动量   坚持3个月左右  降至205斤左右。分享 给大家

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